La linaza no sólo nos ayudará a adelgazar. Estas pequeñas semillas tienen un gran poder

Los superalimentos son los productos alimenticios más saludables del mundo. Entre ellos se incluye, por ejemplo, la linaza, que es una excelente fuente de nutrientes, incluidos ácidos grasos omega-3, vitaminas y antioxidantes. Estos pequeños granos añadidos al pan, a las tartas o a los cereales nos pueden hacer mucho bien.

Nutrientes en linaza. Hay bastantes de ellos.

no es más que semillas de lino comunes. Sin embargo, son una rica fuente de valiosos nutrientes. Al igual que las semillas de chía, cuando se vierten con agua, se expanden varias veces y quedan rodeadas de una gran cantidad de moco. Estas bolitas inicialmente pequeñas contienen una amplia gama de nutrientes. En primer lugar, serán: ácidos grasos omega-3, vitaminas E y K, ácido fólico, hierro, calcio, zinc, sodio, magnesio, potasio, fósforo y lignanos.

Lo mejor es utilizar estas pequeñas bolitas en caso de dolencias como reflujo o dolor abdominal. La acción de la linaza es principalmente la de crear un gel al entrar en contacto con la humedad. De esta forma, crea una fina capa protectora que recubre las mucosas tanto del estómago como del esófago. De esta forma, calman las irritaciones y aportan alivio.

También cabe señalar que los lignanos contenidos en la linaza son precursores de los fitoestrógenos. No sólo ayudan a mantener el equilibrio hormonal del cuerpo y reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares, sino que también pueden prevenir el desarrollo de algunos tipos de cáncer, por ejemplo, el cáncer de colon. Además, inhiben el crecimiento de bacterias y hongos patógenos.

La linaza es una fuente de fibra.

Cuando hablamos de linaza no podemos olvidarnos de los ácidos grasos omega-3 y los fitoesteroles que contiene. Gracias a ellos, estas pequeñas bolitas tienen propiedades antiinflamatorias y tienen un efecto positivo en la salud de la piel y el cabello. Ayudan no sólo contra la sequedad, sino también contra el envejecimiento.

La linaza también es una forma natural de combatir el estreñimiento. Contiene tanto solubles como insolubles. Gracias a esto, estas semillas se pueden utilizar con éxito para los trastornos gastrointestinales. La fibra que contienen une los productos metabólicos innecesarios, incluidas las toxinas, en el intestino y ayuda a eliminarlos del cuerpo.

Semillas de lino – contraindicaciones. ¿Quién debería evitarlo?

Aunque la linaza es saludable, no todo el mundo puede utilizarla. Deben evitarlo las personas alérgicas al lino o a las semillas de lino. Además, la linaza puede interactuar con algunos medicamentos, como los anticoagulantes.

Las personas que toman medicamentos con regularidad deben consultar a un médico antes de consumir linaza. También vale la pena señalar que, en algunos casos, comer demasiada linaza puede provocar problemas digestivos.