Después de la gira de Pascua, la fuerza, la dieta por sí sola no es suficiente, esto es lo que debes hacer para perder realmente los kilos de más
Volvamos a cuidarnos después de las vacaciones de Semana Santa, elijamos la dieta que más nos convenga pero sepamos que ella sola no es la clave del éxito.
Durante las últimas semanas hemos tenido la oportunidad de hablar en varias ocasiones y les dio consejos para ponerse en forma antes y después de las vacaciones.
Recordemos, como siempre, que siempre debemos confiar en un nutricionista experto que sea capaz de entender cuáles son nuestras necesidades y construir con nosotros una dieta que satisfaga plenamente nuestras necesidades.
Sin embargo, remodular nuestra alimentación no es lo único que debemos hacer ahora que el período de Semana Santa ha terminado por completo.
La dieta perfecta después de Semana Santa
Empecemos diciendo que debemos evitar inmediatamente cualquier Dietas extremas solo para perder muchos kilos en poco tiempo.también porque podríamos acabar retirándolos poco después de forma exagerada.
Si queremos adelgazar fácilmente en poco tiempo debemos limitar siempre el consumo de hidratos de carbono, que no deben excluirse de nuestra dieta pero sí deben encontrar el lugar adecuado en este sentido. Incrementar las fibras provenientes de plantas y hojas verdes junto con otras verduras de temporada que serán una válida ayuda a la hora de adelgazar. Ciertamente no termina aquí.
Esto es lo que debes hacer si realmente quieres perder muchos kilos
En el momento en que nos disponemos a seguir una dieta debemos aclarar inmediatamente que ella por sí sola no podrá ayudarnos realmente a conseguir el objetivo que nos hemos propuesto, pero esto requiere una ayuda que no debemos subestimar de ninguna manera.
Hablamos de actividad física que también podemos realizar en casa si no tenemos tiempo para acudir al gimnasio más cercano. El consejo desde este punto de vista es realizar al menos tres sesiones abdominales de 20 repeticiones al díaagregue otro ejercicio con apertura angular de la pierna estando acostado como si formara un ángulo recto, todo siempre a partir de tres series con 20 repeticiones.
En breve, un entrenamiento de al menos 15 minutosi por día el cual debemos acompañar preferiblemente una caminata de 20 minutos incluso a un ritmo ligero. Al hacerlo, inmediatamente te darás cuenta de que aumentarás considerablemente tus posibilidades de perder peso en menos tiempo del estimado por tu nutricionista.
