Seguimos hablando de dieta después de las vacaciones, pero prestemos atención al tipo de dieta que decidimos seguir porque nuestro objetivo es siempre perder masa grasa y no masa magra.
Ahora que el verano está cada vez más cerca, muchas de nosotras estamos intentando ponernos en forma de cara a la fatídica prueba de bañador, el objetivo es intentar seguir un camino nutricional que esté inclinado a nuestras necesidades para no tener repercusiones negativas en nuestro organismo.
La correcta alimentación estudiada para nuestro caso concreto, por tanto, nos permite concentrar el trabajo en la masa grasa para fortalecer los músculos y evitar que la masa magra se vea afectada.
¿Cómo perder masa grasa?
Para perder masa grasa siempre debemos seguir una dieta saludable que contenga alimentos que garanticen un aporte adecuado de proteínas. Basados en esta motivación siempre preguntamos a nuestros medico nutricionistapara entender cómo actuar, hablemos de esto y veamos para qué realmente puede utilizar el cuerpo. perder masa grasa sin afectar la masa magra.
Confiar en un nutricionista supone realizar controles periódicos para entender cómo está reaccionando nuestro organismo a la dieta: si estamos perdiendo masa magra sobrante, habrá que cambiar la dieta para adaptarla a las necesidades diarias preservando al mismo tiempo la musculatura.
¿Qué comer para perder masa grasa?
En cualquier caso, para ayudar a nuestro organismo a perder más rápidamente las pastas grasas, debemos saber que ante todo debemos preferir la fruta de temporada, para tener siempre un aporte adecuado de vitaminas y sales minerales acorde al ciclo del año.
También introducimos en nuestra dieta un mayor consumo de verduras y carnes magras, junto con lácteos bajo contenido de grasa y no solo. Promocionados en este sentido encontramos alimentos como los huevos que podemos cocinar de diversas formas, los miseria y semillas para introducir en ensaladas así como en yogur.
Por último, otro detalle que no debe subestimarse se refiere a la introducción de carbohidratos que deben tener una absorción más lenta en particular nos referimos a patatas dulces, avena Y arroz integral.
Una larga lista de alimentos que nos ayudarán a aumentar las posibilidades de perder masa grasa sin afectar la masa magra.
