¡Semillas discretas con gran poder! Gracias a estas semillas adelgazarás en un abrir y cerrar de ojos en primavera
Las semillas no sólo son sabrosas, sino que también tienen enormes poderes beneficiosos para la salud. Contienen muchos microelementos, gracias a los cuales pueden realizar verdaderos milagros. También pueden ayudarle a perder peso, pero necesita saber qué semillas elegir. ¡A continuación se muestra una lista de 6 semillas que te ayudarán a lidiar con la grasa una o dos veces!
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Las semillas pueden ser un snack saludable y saciante que aportará a nuestro cuerpo valiosos minerales y nos mantendrá saciados durante mucho tiempo. Las semillas ayudan a quemar grasas y acelerar el metabolismo, por lo que son nuestro aliado a la hora de perder peso. Se pueden agregar a ensaladas o comer solos como refrigerio.
La gran ventaja de las semillas es que contienen mucho alimento, por lo que facilitan el funcionamiento de los intestinos y aportan sensación de saciedad durante mucho tiempo. Y una gran cantidad de fibra en la dieta puede protegernos contra otras enfermedades, por ejemplo, enfermedades del sistema circulatorio (ayuda a mantener niveles bajos de fibra).
Semillas para adelgazar. girasol
Las semillas de girasol contienen ácido oleico, linoleico, palmítico, esteárico, de maní y una gran cantidad de lecitina. Las semillas de girasol pertenecen al grupo de productos con mayor contenido en fitoesteroles (322 mg/100 g). Se trata de sustancias que reducen el nivel de colesterol LDL «malo» en la sangre.
Las semillas de girasol aportan sensación de saciedad durante mucho tiempo, también tienen un efecto beneficioso sobre los intestinos y. Sin embargo, no puede comer demasiados: cantidades mayores simplemente nos proporcionarán demasiadas calorías.
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Semillas para adelgazar. Linaza
Tiene mucha fibra, lo que, como sabemos, tiene un efecto muy beneficioso para la salud, combinado con agua te hará sentir saciado durante mucho tiempo y, además, facilitará las deposiciones. Beber linaza todas las mañanas facilita las deposiciones. La linaza también contiene débiles
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Semillas para adelgazar. Semillas de calabaza
Las semillas de calabaza tienen muchas propiedades para la salud. Contienen mucho zinc, potasio, vitamina E, ácidos omega-3 y fitoesteroles. Por supuesto, no sólo eso. Puede encontrar más información aquí:
Las semillas de calabaza mejoran tu estado de ánimo, así que si te apetece comer algo dulce, vamos a por ellas. Contienen mucho magnesio, que regula el funcionamiento del sistema nervioso y previene el mal humor.
Semillas para adelgazar. chía
Contienen ácidos grasos omega-3 (incluido ALA, es decir, ácido alfa-linolénico), fibra, zinc, magnesio y potasio. Las semillas de chía son la segunda fuente más valiosa de fibra, después del salvado de trigo (42 g/100 g), que previene la aterosclerosis, reduce el nivel de colesterol malo, favorece el proceso de digestión y mejora la función intestinal.
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Semillas para adelgazar. Frijoles
Los frijoles son bajos en calorías, sacian durante mucho tiempo, tienen un efecto diurético y aceleran el metabolismo. Gracias a él, podrás eliminar el exceso de agua del cuerpo.
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Semillas para adelgazar. Mostaza
Las semillas de mostaza se hinchan en el tracto digestivo, aflojan la materia fecal en el intestino grueso y producen un suave efecto laxante.
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