La terapeuta Alfiya Lutsenko compartió consejos probados sobre cómo recuperar el bienestar después de una infección viral. El médico dio 4 pasos que se deben seguir para recuperarse.
Sus recomendaciones para cualquiera que haya sufrido recientemente ARVI fueron expresadas el día anterior por la doctora en ciencias médicas, endocrinóloga Zukhra Pavlova, en su canal de Telegram.
Según el especialista, una adecuada nutrición juega un papel clave durante el periodo de recuperación. Es necesario comer alimentos de fácil digestión: carne magra, verduras y frutas hervidas. Estos productos ayudarán a restaurar el cuerpo.
El médico también destacó la importancia de la actividad física. A pesar de la sensación de debilidad después de una enfermedad, que puede durar meses, es necesario hacer ejercicios, gimnasia y caminatas. De lo contrario, el proceso de rehabilitación se retrasará.
El médico también aconseja evitar contactos personales innecesarios y no acudir a eventos públicos. Y para mantener la inmunidad, asegúrese de controlar el nivel de magnesio en la sangre y, si es necesario, tome complejos de vitaminas y minerales.
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