El intestino es uno de nuestros órganos más importantes y un espejo de la salud. La mala flora intestinal daña a todo el organismo. Para que las bacterias intestinales estén sanas, es mejor prescindir de estos alimentos.
La flora intestinal es un espejo de la salud y es importante para el sentimiento general de una persona. Es una parte importante de la defensa inmune, porque previene, por ejemplo, la propagación de patógenos en el intestino. Si los intestinos no se cuidan adecuadamente, se pueden producir dolores abdominales, flatulencias o problemas digestivos, entre otras cosas. Los estudios incluso indican que la flora intestinal podría estar en parte relacionada con enfermedades mentales. Por tanto, quienes quieran mantener una flora intestinal sana deben evitar estos alimentos.
Carne
Para una flora intestinal saludable, conviene evitar las carnes rojas o muy procesadas, como embutidos, ahumados y embutidos. Cuando se trata de cuál es la mejor dieta para una buena flora intestinal, la ciencia es unánime: la dieta mediterránea. Es predominantemente vegetariano y contiene mucha fibra.
En general, se recomienda no comer más de 500 gramos de carne roja a la semana. Según Cancer Help, la mayoría de los casos de cáncer de intestino podrían prevenirse si se consumiera menos carne y embutidos.
Alcohol
El alcohol no sólo ataca al hígado, sino también a las células intestinales. El hígado convierte el alcohol en acetaldehído y acetato, lo que puede provocar el rápido crecimiento de algunos microbios intestinales en el intestino y, por tanto, cambiar la flora intestinal.
cuanto alcohol es demasiado? Mientras que algunos científicos piensan que una dosis ocasional de 30 gramos de alcohol (dos cervezas o cuatro tragos de vodka) está bien, otros advierten que cada gota de alcohol es demasiado.
Azúcar
Otro desafortunado enemigo del intestino es el azúcar, tanto el azúcar común de casa como la fructosa, que se consume sin fibra, como ocurre con muchos dulces. Un exceso de azúcar puede provocar una reacción inflamatoria con relativa rapidez. No te preocupes: la fruta tiene suficiente fibra protectora, por lo que la fructosa no es perjudicial para el intestino.
Comidas preparadas y refrigerios rápidos.
Los alimentos procesados industrialmente son absolutamente inadecuados para el intestino. Ya sean hamburguesas, patatas fritas o pizza congelada, los productos semiacabados y la comida rápida contienen varios ingredientes nocivos para la salud que pueden dañar el intestino.
Suelen estar llenos de azúcar, sal, conservantes, grasas y productos químicos.
antibióticos
No son alimentos en el verdadero sentido de la palabra, pero los antibióticos también pueden dañar la flora intestinal. Si aun así tienes que usar antibióticos como medicamento, puedes hacerlo al mismo tiempo: un probiótico puede ayudar a fortalecer las bacterias del ácido láctico en el intestino.
