Las olas de calor ya están aquí. Durante los días calurosos, es muy importante hidratar adecuadamente el cuerpo. Existe un ingrediente milagroso para preparar una bebida perfectamente refrescante. ¿La conoces?
Añade jengibre a las bebidas de verano.
Recomendamos agua pura, té sin azúcar o té, que además nos aportarán valiosas vitaminas. Si buscas un refresco, no está de más añadir un poco de jengibre al agua. Aquí tienes dos de las bebidas de jengibre más deliciosas y extra frescas:
1. Limonada refrescante de jengibre y limón
- 1 litro de agua mineral
- 50 g de jengibre fresco
- 1 limon
- 2 cucharadas de azúcar o miel
- 2 cucharadas de vinagre de manzana
A
CONSEJO: Para que el azúcar se disuelva bien, puedes hervirlo con una gota de agua y mezclar el almíbar y el vinagre con el agua mineral junto con el resto de ingredientes, lo cual es suficiente para cortar en rodajas.
2. Agua con limón, jengibre y pepino
- 1 litro de agua
- 1 limon
- 50 g de jengibre fresco
- 1 pepino
- menta
A
Bebidas que es mejor no beber cuando hace calor
Durante los días calurosos, a menudo nos refrescamos bebiendo bebidas gaseosas o cerveza. Sin embargo, esta no es la mejor opción. No se trata sólo de calorías vacías, sino sobre todo de nuestra salud. El alcohol y el azúcar cuando hace calor nos cansan aún más y, lo que es peor, pueden provocar deshidratación.
¿Qué otras bebidas debemos evitar? Definitivamente una bebida energética. Contienen cafeína. Al beberlos, corremos el riesgo de perder demasiada agua y valiosos elementos minerales.
Síntomas de deshidratación: a qué prestar atención
Los síntomas de la deshidratación varían dependiendo de si se trata de una afección leve o grave.
Los síntomas de una deshidratación leve incluyen:
- sensación de cansancio
- aumento de la sed,
- disminución de la micción,
- piel seca,
- dolor de cabeza,
- mareo,
- boca seca.
A
¿Tú también prefieres el agua pura a las bebidas azucaradas? En ese caso elegiste la opción más saludable, pero ¿es mejor beber frío o tibio? ¡Ya sabemos la respuesta!
