Los huevos son la forma más fácil de perder peso: ¡Pierde unos cuantos kilos en una semana! Aquí tienes el menú completo para 2 semanas.
La dieta del huevo y el metal es una manera perfecta de deshacerse del exceso de kilos. ¿Cómo hacerlo?
A
Los huevos están llenos de nutrientes.
, que proporciona casi todo excepto vitamina C. Están llenos de vitamina B: ¡B12, B2, A y B5! También contienen minerales que necesitamos como hierro, zinc, calcio, magnesio, potasio y vitaminas E y D. Y por si fuera poco, son fundamentales para una alimentación saludable y especialmente en niños.
Dieta de huevo y metal – plan de alimentación
Esta dieta está diseñada para cubrir las necesidades nutricionales diarias de una persona adulta y sana a dieta. Aun así, recomendamos consultar con un médico antes de seguirlo. En ningún caso se trata de un plan de alimentación a largo plazo, no debes seguirlo por más de 2 semanas.
Semana 1:
Lunes:
Tomates: fruta y 2 huevos cocidos.
Almuerzo: fruta y 2 rebanadas de pan.
Cena: ensalada de pechuga de pollo a la parrilla
Martes:
Tomates: fruta y 2 huevos cocidos.
Almuerzo: ensalada verde de pechuga de pollo a la parrilla
Cena: 2 huevos duros, ensalada de naranja.
Miércoles:
Tomates: fruta y 2 huevos cocidos.
Almuerzo: queso, rebanada de pan, tomate.
Cena: ensalada de pechuga de pollo a la parrilla
Los huevos se cocinan cada minuto.
Si ya te gustan los huevos duros o duros, a veces es un problema estimar cuánto tiempo cocinarlos para que queden exactamente según tus ideas. Por eso tenemos un breve vídeo en el que aprenderás cómo serán tus huevos en cada minuto de ebullición (fuente: dobruchut.sk)
Jueves:
Tomates: fruta y dos huevos cocidos.
Almuerzo: fruta
Cena: ensalada de pechuga de pollo a la parrilla
Viernes:
Tomates: fruta y 2 huevos cocidos.
Almuerzo: verduras hervidas y 2 huevos duros.
Cena: pescado a la plancha y ensalada.
Sábado:
Tomates: fruta y 2 huevos cocidos.
Almuerzo: fruta
Cena: ensalada de pechuga de pollo a la parrilla
Domingo:
Tomates: fruta y 2 huevos cocidos.
Almuerzo: verduras hervidas, ensalada de pollo y tomate.
Cena: verduras hervidas
Semana 2:
Lunes:
Tomates: fruta y 2 huevos cocidos.
Almuerzo: pollo y ensalada.
Cena: 2 huevos duros, ensalada de naranja.
Martes:
Tomates: fruta y 2 huevos cocidos.
Almuerzo: verduras hervidas y 2 huevos duros.
Cena: pescado a la plancha y ensalada.
Un huevo revuelto perfecto
Te gusta la consistencia suave de los huevos revueltos, pero te asusta un poco su preparación. Prueba este truco, con el que siempre conseguirás un huevo escalfado preciosamente. Puede encontrar el procedimiento detallado en un breve vídeo (fuente: dobruchut.sk):
Miércoles:
Tomates: fruta y 2 huevos cocidos.
Almuerzo: ensalada de pollo
Cena: 2 huevos duros, ensalada de naranja.
Jueves:
Tomates: fruta y 2 huevos cocidos.
Almuerzo: queso, 2 huevos cocidos y verduras cocidas.
Cena: Ensalada de pollo a la parrilla
Viernes:
Tomates: fruta y 2 huevos cocidos.
Almuerzo: atún y ensalada.
Cena: ensalada, 2 huevos duros
Sábado:
Tomates: fruta y 2 huevos cocidos.
Almuerzo: ensalada de pollo
Cena: fruta
Domingo:
Tomates: fruta y 2 huevos cocidos.
Almuerzo y cena en uno: pollo y verduras a la parrilla
Con esta dieta también merece la pena conocer algunos trucos ingeniosos, como pelar un huevo en unos segundos:
