El tema del pescado hay que tratarlo con mucho cuidado en lo que respecta a la alimentación diaria, ¿cuántas veces a la semana podemos comer, por ejemplo, salmón?
Por lo tanto, si realmente queremos llevar una dieta equilibrada semana tras semana, debemos asegurarnos de que el menú contenga todos los elementos que necesitamos para que nuestro cuerpo pueda recibir el alimento que proviene de los alimentos.
Un ejemplo práctico para entender lo que decimos, no en vano, lo representa precisamente el papel que tiene el pescado para cada uno de nosotros cada vez que lo traemos a la mesa.
¿Por qué introducir el pescado en tu dieta semanal?
La respuesta a esta pregunta depende de numerosos puntos de vista y también de las propiedades nutricionales que provienen del pescado. Una dieta bien equilibrada debe incluir todas las proteínas de origen vegetal y animal, por eso nunca debe faltar durante la semana una mezcla de carnes rojas, carnes blancas y pescado.
Estos tres alimentos son capaces de aportar al organismo las proteínas esenciales que realmente necesita, junto con una serie de aminoácidos y en particular el Omega 3 y el fósforo, que se obtienen principalmente del pescado. Un alimento promocionado en este sentido es el salmón.
¿Cuántas veces a la semana podemos comer salmón?
Como ocurre con todos los alimentos, incluso en el caso del salmón prestamos mucha atención cuando lo introducimos en nuestra vida diaria, frente a otro tipo de alimentos tenemos un poco más de tranquilidad una vez incluido en nuestra dieta pero esto no hacen que podamos degustarlo libremente sin ningún tipo de límite. A diferencia de lo que ocurre con el pez espada, un alimento especialmente rico en mercurio que normalmente no se debe consumir más de una vez por semana, el salmón se puede introducir en la dieta incluso dos veces por semana, en casos excepcionales podemos llegar hasta tres veces.
El salmón es un alimento rico en Omega 3 y sales minerales, especialmente la vitamina perteneciente al grupo B y por tanto capaz de aportarnos energía y vitalidad. Al mismo tiempo es un alimento muy graso, por lo que siempre es recomendable no superar la dosis de 150 gramos por comida como máximo dos veces por semana, por lo que los nutricionistas también lo incluyen con especial atención en una dieta dirigida a la pérdida de peso. .
En cualquier caso, la lectura del sermón es positiva y orienta nuestro organismo y si se cuece al vapor se convierte en un alimento ligero perfecto para degustar durante la semana, verdaderamente capaz de hacernos perder 3 kg de exceso y asegurarnos un bienestar constante.
