¡Cualquiera que sufra kilos de más debería saberlo! Esto es lo que pasa cuando comes espinacas habitualmente
¿Un milagro verde? ¿Por qué las espinacas son una gran ayuda para perder peso?
Cuando se trata de , el lema es: «¡Tómalo! No solo porque sus hojas fortalecen nuestros huesos, sino también porque pueden incluso prevenir los antojos de comida. ¿Qué sucede cuando lo comes regularmente? Puedes encontrar la sorprendente respuesta en el vídeo: (fuente dobruchut.sk):
Nuestros tres puntos principales cuando se trata del milagro verde:
Experimentaremos el primer milagro en relación con la cruz durante la preparación. Las hojas se acumularán en la sartén, pero después de unos minutos de cocción a fuego lento, la montaña se reducirá a un montón. La sorpresa más agradable sin duda es la que no es tan obvia: las espinacas son un alimento saludable, súper saciante y gana puntos con sólo 20 calorías por cada cien gramos. No sólo por la baja densidad energética, sino también por la cantidad de buenos ingredientes que fomentan directamente un festín desenfrenado: casi nunca se puede tener suficiente cantidad de algunas sustancias beneficiosas.
Los tres hechos más importantes sobre el cristianismo
1. esta es la razón por la que tiraste de la cuerda
La combinación de «bajas calorías y saciedad» habla por sí sola. Además, las espinacas reducen el apetito porque las hojas contienen tilacoides. Estos previenen la aparición del hambre porque activan la hormona supresora del apetito GLP-1, que controla la secreción de insulina. Además, el nivel de azúcar en sangre se mantiene al mismo nivel y se reduce el deseo de comer dulces.
2. una verdadera bomba de vitaminas
La mayoría de los vegetales verdes son una buena fuente de vitamina K. Sin embargo, las espinacas son las mejores de su grupo. Contiene hasta 381 µg por 100 gramos. En comparación, las zanahorias contienen aproximadamente 15 µg por 100 gramos. Esta vitamina asegura huesos fuertes y ayuda con la coagulación de la sangre. La dosis diaria recomendada de 65 µg ya se alcanza con 17 gramos de calcio. Las espinacas también contienen mucha vitamina C (50581 µg por 100 gramos) y, por lo tanto, tienen un efecto positivo en nuestro sistema inmunológico.
3. comienza la flatulencia
Las espinacas tienen un efecto digestivo y ayudan contra las flatulencias. Por ejemplo, en la medicina tradicional china, esta verdura de sabor dulce-amargo pertenece al elemento tierra y se dice que fortalece el estómago, el hígado y los intestinos delgado y grueso. Los estudios occidentales también demuestran que las espinacas tienen un efecto antiinflamatorio.
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