No lo comemos muy a menudo, ¡lo cual es una lástima! Tiene un enorme potencial nutricional.
Probablemente todos conozcamos este pez, pero lamentablemente no lo buscamos muy a menudo. Se considera un sustituto de la carne más saludable. Su delicada carne aporta al organismo muchos nutrientes valiosos que mejoran la función cerebral, fortalecen el sistema inmunológico y actúan como crema antiarrugas. Puedes comprarlo en casi todas las tiendas.
Solemos evitar el pescado y sólo lo comemos en ocasiones especiales, ¡lo cual es una lástima! No sólo es un excelente sustituto de la carne, sino también una valiosa bomba de nutrientes. Su consumo frecuente repercute positivamente en la salud gracias al contenido, entre otros, de numerosas vitaminas, minerales y proteínas.
Caballa: uno de los pescados más saludables
Especialmente vale la pena incluirlo en su dieta, ya que tiene un efecto positivo en casi todos los órganos del cuerpo. No sólo favorece la salud intestinal y hepática, sino también la salud del corazón. También es un excelente alimento para una piel hermosa y tiene un efecto beneficioso sobre el estado de la piel: la suaviza, la reafirma y la hidrata adecuadamente. Estas son sólo algunas de las propiedades de este delicioso pescado graso.
La caballa esconde muchas bondades nutricionales. Contiene grandes cantidades de ácidos grasos poliinsaturados omega-3 y omega-6, necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Es gracias a ellos que podemos presumir de beneficios para la salud únicos. También es una excelente fuente de proteína de fácil digestión que sustituirá completamente a la proteína animal.
Pescado de mar: ¿por qué vale la pena comerlo?
La carne de caballa es rica en vitaminas (grupo A, C, D, E, K y B) y minerales (entre ellos fósforo, magnesio, potasio, calcio y hierro). Es importante destacar que contiene cantidades mínimas de toxinas que no superan los estándares establecidos.
La caballa apoya el corazón y la tiroides.
Las grasas saludables que se encuentran en la caballa apoyan el funcionamiento del sistema circulatorio. Bajan el nivel de los llamados «malos» (LDL) en la sangre, dilatan y fortalecen los vasos sanguíneos y regulan la presión arterial. Este pescado también tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento del sistema inmunológico. Bad y D se pueden complementar comiéndolo dos veces por semana.
La caballa, como verdadero tesoro de ácidos grasos omega-3, tiene un efecto calmante sobre la inflamación tanto en todo el cuerpo como dentro del cuerpo. También fortalece los dientes y el sistema esquelético y es un remedio para la vista debilitada.
Este pescado, rico en proteínas, ácidos omega 3 y antioxidantes, ayuda a cuidar el estado de la piel. Estos ingredientes suavizan las arrugas y ayudan a la piel a retener la humedad. Si desea obtener el máximo valor nutricional de la caballa, lo mejor es comerla fresca.
