Una de las preguntas que más frecuentemente nos hacemos respecto a la presencia de quesos durante la dieta, ¿realmente estos nos ayudan a perder peso y cuáles son los más adecuados?
Seguir una dieta significa tener siempre disponible una de las dos preestablecidas en las que podemos confiar, normalmente elaboradas por nosotros por un médico nutricionista y que pueden satisfacer todas nuestras necesidades.
Podemos decir con seguridad que es un manual a seguir para cuidarnos, pero es fácil de seguir para conseguir nuestro objetivo.
No es casualidad que centremos nuestra atención en los quesos, junto con el papel que desempeñan en el caso de la dieta.
Presta atención a los quesos y cuida tu alimentación
Como hemos explicado anteriormente, todos estamos llamados a prestar mucha atención a nuestra alimentación durante el periodo de dieta, especialmente si está dirigida a perder peso.
Los quesos representan una fuente muy importante de proteínas, que hay que manejar con mucho cuidado para evitar que produzcan el efecto contrario. Introducir queso en la dieta supone por tanto recurrir a fuentes de calcio, vitamina D, vitamina C, fósforo, potasio, etc… Todo dependiendo del tipo de queso que introduzcamos en el menú de la dieta.
¿Qué quesos están permitidos durante la dieta?
La respuesta a esta pregunta depende de numerosos factores, principalmente nos referimos a los tipos de quesos permitidos durante la dieta que pueden aportar una nota positiva a nuestro organismo ayudándolo a perder peso.
En este caldero encontramos sin lugar a dudas el parmesano, el cual hay que envejecer al menos 24 meses para que tenga un bajo contenido calórico y más. Se permiten tres quesos, también encontramos quesos magros como las cremas para untar, pero también el feta griego, que de por sí tiene un contenido calórico muy bajo lo que lo hace perfecto para todos aquellos que en esta situación están intentando perder kilos de más pero no tienen intención de empezar. nuevamente formado durante la dieta.
Por último, entre los quesos permitidos para adelgazar también encontramos la mozzarella, la ricota de vaca y el requesón. Todos los quesos que tienen menos de 100 kcal por 100 gramos de alimento, junto con un gran aporte nutricional, por lo que se consideran aptos para introducirlos en nuestra dieta diaria encaminada a la pérdida de peso.
