¿Qué comer para comer sano? Mucha gente se hace esta pregunta. Resulta que algunos productos aparentemente saludables no lo son. El experto explicó por qué conviene leer atentamente la composición de la etiqueta.

Muchos de nosotros confiamos en los fabricantes y no leemos las etiquetas, y este es un gran error que nos lleva a dejarnos engañar por los alimentos saludables. Resulta que algunos productos contienen ingredientes nocivos que definitivamente no deberíamos incluir en nuestra dieta. Estos son los 4 productos que debes evitar mientras pierdes peso.

¿Qué no comer estando a dieta? Advierte la nutricionista. Estos productos no son nada saludables

La dietista y diabetóloga registrada Courtney Smith en una entrevista con el New York Post Señaló que muchos fabricantes están engañando a los clientes.. Ponen gráficos en los envases que sugerirían que estamos ante una comida saludable, pero cuando leemos los ingredientes resulta que eso no es cierto. Uno de esos productos es la granola.

“Puede parecer una opción de cereal saludable, pero contiene mucha azúcar añadida que se utiliza para crear grumos”

– explicó el experto.

Lo mismo ocurre con la mezcla de nueces. Aunque parezca un snack saludable, muchas veces contiene partículas de chocolate y la cantidad de frutos secos supera la cantidad de frutos secos, lo que hace que estemos comiendo más hidratos de carbono de los que pensamos.

Cómo bajar de peso rápido? Estos productos ciertamente no te ayudarán con eso.

Courtney Smith aconsejó evitar mantequilla de maní baja en grasa. La mantequilla que contiene 100% frutos secos es bastante rica en calorías, por lo que muchas personas que están pensando en perder peso optan por la versión más ligera.

«Los fabricantes diluyen el producto añadiendo aditivos. (…) El contenido de grasa suele reducirse unos gramos, mientras que el contenido de azúcar y la lista de ingredientes aumentan»

– ella dijo.

El último producto a evitar son bebidas isotónicas o bebidas energéticasmi. Según la nutricionista, no contribuyen a la pérdida de peso y no aportan energía.

«Dormir lo suficiente, unas ocho horas por noche, es la mejor forma de aumentar los niveles de energía y regular el hambre, ya que la falta de sueño se considera un factor estresante para el organismo y puede aumentar el apetito»

– Ella explicó.

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