400 kcal: fácil de consumir, difícil de quemar. Un desayuno completo o incluso una cena dietética y abundante puede tener esa cantidad de calorías, pero un panecillo normal con jamón tiene casi 300 kcal, una ración de patatas fritas tiene la misma cantidad, un panecillo con queso otra… Libérate de esta carga. Rápidamente y sin torturar tu cuerpo.
Quemas calorías en cada momento: respirando, pensando, sentándote, leyendo este texto. Sin embargo, para quemar una bolsa de patatas fritas que tragaste accidentalmente en el desayuno mientras descansabas frente al televisor, debes pasar hambre hasta la cena.
¿No es muy tentador? Así que di adiós a las 400 kcal en una hora, tal vez en 1,5 horas haciendo cosas normales.
Los polacos están abandonando en masa la pérdida de peso. ¿Cómo perder peso para mantener la salud y el bienestar?
1. Caminar es apto
Subir las escaleras en tan solo 20 minutos puede quemar hasta 400 kcal. Por supuesto, esto no es fácil de soportar, especialmente si siempre tomas el ascensor para ir a todas partes.
Caminando sobre una superficie plana a un ritmo bastante rápido, quemarás estas calorías al cabo de una hora. Mucho más rápido con peso en tus manos.
Sí, puedes perder dinero en compras. Cuanto más lejos aparques de la entrada, mejor.
Eso sí, ten cuidado con lo que compras, porque estos beneficios pueden desperdiciarse rápidamente.
2. La limpieza te ayuda a perder peso
No quemarás muchas calorías mientras miras a tu robot aspirar. Una limpieza típica moderna durante 60 minutos consume aproximadamente 245 kcal menos.
Sin embargo, si sustituyes la fregona por fregar el suelo y utilizas herramientas más tradicionales, podrás deshacerte de estas 400 kcal.
¿Y si pudieras limpiar con un paso de baile? Un éxito seguro.
3. Baila: ¡funciona!
Hip hop, zumba, danza del vientre, salsa: hay muchísimas posibilidades, gran placer, efecto garantizado. Puedes inscribirte en clases, puedes bailar por la vida.
¿Qué pasa con la danza de apareamiento? Desafortunadamente, no tenemos muy buenas noticias aquí. Para quemar 400 kcal durante las relaciones sexuales, debes hacerlo durante al menos 2 horas, y además estar activo.
Sin embargo, nadie te impedirá prolongar la fase introductoria y retozar a un ritmo lento durante 4 horas. Bueno, tal vez sea solo falta de tiempo.
4. Trabajando en el jardín: ¡obtendrás más oxígeno!
Desherbar, plantar, cavar, regar: una hora, tal vez una hora y media, ¡y adiós calorías! Pues regar en maceta no es lo mismo, aunque, claro, no deja de ser algo.
Además, a la hora de diseñar un balcón verde con cultivos interesantes, también puedes agacharte un poco, aplicar agua y moverte. Las verduras y hierbas de cosecha propia saben mejor y también favorecen la pérdida de peso.
