La nutricionista nombró el TOP 10 de alimentos grasos que favorecen la pérdida de peso.
La nutricionista Katherine Gervasio publicó una lista de 10 alimentos grasos que, por el contrario, favorecen la pérdida de peso. La doctora compartió su opinión con la publicación.
Los 3 primeros incluyeron aguacates, nueces y aceite de oliva. Estimulan el metabolismo y saturan el cuerpo con sustancias útiles. También entre los diez primeros se encontraban el salmón y la caballa, que son buenos para el sistema cardiovascular.
El experto destacó por separado el chocolate negro y el queso: el primero contiene antioxidantes, el segundo es rico en proteínas y proporciona sensación de saciedad.
La lista también incluye semillas, cuya fibra evita comer en exceso, huevos con proteínas completas y yogur entero con probióticos.
Completando la lista está la granola, que combina fibra y grasa, así como aceite de oliva y canola. Así, todos estos productos, cuando se consumen con regularidad, contribuyen a la pérdida de peso en lugar de ganar kilos de más.
También recomendamos:
