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El neurólogo Robert Melillo compartió una lista de los mejores alimentos para la salud del cerebro. Después de todo, este órgano consume hasta el 20% de las calorías. Estos son los productos a los que debes prestar atención.
El médico le dijo al HuffPost que una dieta adecuada es extremadamente importante para mantener la actividad intelectual en la edad adulta y prevenir la demencia. La base deben ser verduras, frutas y alimentos ricos en proteínas.
En particular, alimentos como los arándanos, las manzanas, el brócoli, las verduras de hojas verdes, el jengibre y la cúrcuma son especialmente beneficiosos para el cerebro.
También se recomienda consumir habitualmente pescado azul, aguacates y huevos por los nutrientes que contienen.
Todos estos productos ayudan a mejorar la memoria, la atención y otras funciones cognitivas debido a su efecto positivo sobre la función cerebral y el estado vascular, afirmó el neurólogo Robert Melillo.
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