Leche de luna: Leche tibia mejorada con miel
Incluso nuestras abuelas recomendaban la leche con miel y los expertos estaban de acuerdo con ellas. Pero también está la leche mensual. En realidad es sólo una versión mejorada, y no lo es. A todo el mundo le gusta añadir o quitar algo, y si todavía está en una bonita taza, esa bebida acaricia el cuerpo y el alma. Sin embargo, la leche de luna contiene un ingrediente extraño e interesante.
Fuente: Youtube
¿Qué está incluido en la leche mensual?
La leche de luna es una de las recetas originarias del Ayurveda, pero como sabemos, en diversas variantes, la leche tibia con miel se ha utilizado como remedio calmante antes de acostarse en todos los rincones del mundo.
El Ayurveda es la medicina tradicional de la India actual, que probablemente tiene raíces de hasta tres mil años de antigüedad, y además de la leche de luna, quizás también conozcas la leche dorada con cúrcuma. ¿En qué se diferencia la leche de luna de nuestra buena leche tibia con miel? Además, se le añaden varias especias y se parece más al té con leche, típico de las bebidas indias.
Puedes verter las especias directamente en la leche caliente o prepararlas como té y verter la leche a tu gusto. La leche de luna contiene, por ejemplo, vainilla, nuez moscada, canela, cardamomo, pimienta negra, cúrcuma y también ashwagandha. ¿Estás escuchando esto primero?
La leche de luna también incluye ashwaganda
El polvo de Ashwagandha se comercializa como un potenciador natural de la relajación y el estado de ánimo, y se vende en paquetes pequeños como una raíz de color crema finamente molida que no tiene ningún sabor ni olor particular.
El nombre checo de esta planta es vitania snodárna y, además de soñar, puede hacer muchas otras cosas. Tiene efectos antivirales, antiinflamatorios y antioxidantes, se dice que ralentiza el envejecimiento, ayuda con el estrés y el agotamiento. Además, también se dice que es un afrodisíaco eficaz que pueden utilizar tanto mujeres como hombres.
Es posible que también hayas oído hablar de los adaptógenos junto con Ashwagandha. Es un concepto de medicina alternativa que pertenece a todos los productos vegetales, que no sólo debe calmar, sino también aumentar la resistencia al estrés, la fatiga y, aparentemente, las lesiones.
Se consideran adaptógenos varias plantas utilizadas no sólo en Ayurveda, sino también en la medicina tradicional china. Entre ellos se encuentran, por ejemplo, el conocido ginseng, la aulaga china o el ginseng brillante.
Aunque Ashwagandha se ha utilizado durante miles de años, la medicina y la ciencia occidentales aún no conocen sus efectos exactos. Si bien parece tener potencial, los estudios que han analizado esta hierba son muy pequeños hasta ahora, pero las conclusiones son prometedoras. Sin embargo, para poder hablar de un hecho confirmado será necesario realizar muchos estudios más extensos.
Fuentes: audaciouswellness.com, healthline.com
