¿Todos los “alimentos preparados” son poco saludables? Michał Wrzosek explica cómo hacer tu vida más fácil

Vivimos con prisas, por eso nuestras elecciones de alimentos son diferentes, no necesariamente saludables. Cuando buscamos atajos, recurrimos a los llamados Comidas preparadas, es decir, comidas que solo hay que calentar o simplemente abrir y listo. Sin embargo, cuando comprobamos la composición, resulta que es mejor evitarlos. Michał Wrzosek reveló qué producto, aunque ya preparado, merece la pena recomendar.

mientras huye, a menudo termina con una decisión terrible. Aunque podemos tomar bocadillos caseros llenos de proteínas y fibra, cuando se trata de algo rápido solemos ir al supermercado y comprar un panecillo o, peor aún, una chocolatina. Wrzosek revela cuál será una mejor solución.

¿Pueden los productos preparados ser saludables? El dietista habla claro

es una dietista clínica conocida y apreciada por los polacos que publica breves vídeos educativos sobre nutrición en las redes sociales. Acude muy a menudo a Lidl o Biedronka porque, como señala, son las tiendas que compramos con más frecuencia, por lo que es bueno saber qué productos merecen su atención.

Esta vez señaló un producto que puede hacernos la vida más fácil cuando tenemos hambre. Su ventaja adicional es que puedes guardarlo en tu bolso, llevarlo al trabajo o de viaje. No se estropeará si no lo comemos el día de la compra, y su composición nos saciará durante un rato.

– Hay algunos productos ya preparados que no te recomendaré, pero también los hay que facilitan una alimentación saludable. El paquete completo tiene menos de 100 kcal, que realmente es muy poco. Lo primero son los copos de avena, gracias a los cuales tenemos más de 1 g de fibra en el tubo. Luego puré de frutas y yogur natural. – explicó, señalando la avena con frutas en un tubo, que se puede encontrar en las tiendas de comestibles.

Wrzosek enfatizó que cuando hacemos nuestra propia avena, por supuesto puede ser mucho más saludable porque nosotros mismos decidimos los ingredientes. Y luego tenemos la posibilidad de aumentar la cantidad de proteínas o fibra. Sin embargo, el que viene en tubo sin azúcar añadido es una solución bastante buena.

Avena casera. Conoce 3 propuestas

La avena es una gran idea para el desayuno porque cada día podemos comer una versión completamente diferente. Sin embargo, conviene asegurarse de que no le falta la fibra antes mencionada. Por eso a continuación te presentamos tres propuestas diferentes.

Avena con cacao y plátano

Ingredientes:

• 4 cucharadas de avena (preferiblemente tipo montaña),
• media cucharadita de cacao amargo (o 2 platos de chocolate amargo),
• ,
• 2 tazas de leche o bebida vegetal,
• 2 cucharadas de hojuelas de almendras.

Un método de preparación:

Vierte la leche en la olla y agrégala. Cocine por unos minutos hasta que se ablanden. Revuelva para evitar que se queme. Vierta en un bol. Agrega el plátano cortado en cubitos, espolvorea con cacao y espolvorea con hojuelas de almendras.

Avena con frambuesas y arándanos

Ingredientes:

• 4 cucharadas de copos de avena,
• 2 tazas de leche,
• un puñado de arándanos,
• un puñado de frambuesas,
• media cucharadita de miel.

Un método de preparación:

Cocine la avena como se indica arriba. Agrega la fruta lavada, vierte miel por encima y listo.

Avena con manzanas y canela

Ingredientes:

• 4 cucharadas de copos de avena,
• 2 tazas de leche,
• manzana,
• una pizca de canela,
• media cucharadita de aceite de coco.

Un método de preparación:

Cuece la avena y al final de la cocción agrégala para disolverla. Hervir por un minuto. Agrega canela. Lavar, pelar y rallar la manzana. También puedes picarlo en cubos y asarlo en una sartén. Agrega una manzana a la avena cocida.