Reinicia tu metabolismo, los kilos de más se convertirán en un recuerdo lejano, esto es lo que debes hacer
De cara a la temporada de verano intentamos centrar nuestra atención en un verdadero reseteo del metabolismo, de esta forma podrás perder peso de verdad y verás los kilos de más.
¿Alguna vez has oído hablar del reinicio metabólico? Para los que aún no lo saben, nos referimos a una dieta que nos permite resetear realmente nuestro metabolismo, como si de una máquina se tratara y vuelve al punto cero.
Se trata de. una dieta que se lleva a cabo en casos puntuales y principalmente para quienes siguen entrenamientos intensos, o se dedican a alguna disciplina deportiva concreta, incluso a nivel competitivo.
¿Para qué sirve el descanso metabólico?
Teniendo en cuenta lo que acabamos de explicar, el reset metabólico se lleva a cabo cuando la persona de referencia debe centrar su atención en aumentar la masa muscular y maximizar la pérdida excesiva de peso de esta también como fuente de relajación muy intensa.
En base a esta motivación, por tanto, debemos proceder a un aumento de las calorías que se asignan a los hidratos de carbono. Un ejemplo práctico para entender lo que decimos, por tanto, es el siguiente: unos 20-25 gramos de hidratos de carbono equivalen a unas 80, máximo 100 kcal.
¿Cómo se estructura el reset metabólico?
Este tipo de dieta, por tanto, proporciona un reset del metabolismo porque nuestros hábitos alimentarios se revertirán. Dependiendo del reset metabólico, las comidas comienzan a la inversa, es decir, se empieza con la cena para el desayuno y se continúa con el almuerzo a mitad del día y el desayuno para la cena.
Este tipo de dieta se puede seguir durante un tiempo limitado, preferiblemente seguida por un nutricionista experto que sepa gestionar este tipo de reseteo junto a ti. Ciertamente no acaba aquí, porque, incluso antes de empezar, es necesario realizar comprobaciones para asegurarse de que está en condiciones de poder empezar todo.
Su finalidad, por tanto, es evitar progresivamente la repetición del efecto yo-yo que nos lleva a perder y recuperar peso tras cada dieta, por lo que tras completar el periodo de reset metabólico tendrás que seguir un régimen que te permitirá Integrar las distintas calorías poco a poco.
