Señoras, tomen unas ciruelas pasas, un puñado de avena y recuerden esta receta PARA SIEMPRE: ¡Rescate de la vista, los huesos y el colesterol después de los 40!
Para estar sano y tener un peso normal es necesario comer sano y hacer actividad física.
Especialmente las mujeres mayores de 40 años deberían prestar la mayor atención a su salud y a los alimentos que consumen.
La combinación de estos ingredientes según él, fortalecerá tu salud, luchará contra los síntomas de la menopausia y también arreglará tu figura.
Definitivamente no debes saltarte el desayuno, y aquí te mostramos una receta para un desayuno fantásticamente saludable que te ayudará a perder grasa. a una velocidad vertiginosa.
¿Qué pueden hacer las ciruelas pasas y la avena?
combaten el estreñimiento, cuidan la salud intestinal,
reducir el colesterol en la sangre,
disolver el exceso de tejido graso, limpiar el cuerpo,
el colorante que contienen las ciruelas es cinco veces más fuerte que el betacaroteno, cincuenta veces más eficaz y la vitamina E y contiene diez veces más vitamina C que el limón,
restauran las células del hígado,
beneficiar la salud renal,
luchar contra la pobreza,
mejorar la memoria
ralentizan el proceso de envejecimiento,
combatir la inflamación,
prevención de diabetes,
aliviar los síntomas del síndrome premenstrual y los calambres menstruales,
aceleran la cicatrización de heridas.
Composición:
– 300 ml de kéfir, yogur natural o leche
– 2 cucharadas de avena
– 1 cucharada de linaza molida
– 3-4 trozos de ciruelas pasas
Preparación:
1) Prepara este desayuno por la noche y bébelo por la mañana.
Vierta las ciruelas pasas en 100 ml de agua hirviendo y déjelas reposar durante 5-10 minutos.
2) Mezcle las semillas de lino, la avena y el kéfir en un bol y agregue la mezcla de ciruelas pasas.
Coloca la mezcla resultante en el frigorífico y bebe por la mañana.
¿Qué efecto tiene esta conexión en el cuerpo?
Huesos sanos
Lo más importante son las sustancias que contienen las ciruelas, las semillas de lino y los copos. llegan al sistema inmunológico en 30 minutos y por lo tanto puede fortalecerlo más que cualquier vitamina artificial o bioestimulante.
Los polifenoles también llegan al tejido óseo y actúan como protección no sólo contra el desgaste, sino también contra las enfermedades inflamatorias de las articulaciones y los huesos.
Ayudan con el estreñimiento
Es un laxante suave pero muy eficaz. Si tiene problemas de estreñimiento con regularidad, antes de cada comida, tomar 3 ciruelas pasas, que se remojan un rato en agua caliente.
para el corazon
Los polifenoles, el potasio y otros nutrientes que contiene este desayuno favorecen la salud y la elasticidad de la pared vascular.fortalecer los músculos del corazón, normalizar la frecuencia cardíaca.
Las personas que consumen regularmente estos frutos secos reducen significativamente el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.
Para los riñones
Estos ingredientes tienen un efecto diurético y ayudan a hacer frente a la hinchazón intensa.mejora la función renal, apoya la eliminación de toxinas del cuerpo.
para los ojos
La mezcla es rica en vitamina A, lo que tiene un efecto positivo en la visión.
Por tanto, están destinados a personas que pasan mucho tiempo frente al ordenador o antes de una cirugía.
Bomba de inmunidad
Ciruelas pasas, hojuelas y linaza = una rica fuente de nutrientes.
Las personas que los consumen a diario tienen menos probabilidades de desarrollar enfermedades relacionadas con la deficiencia de vitaminas.
Además, se asegurarán de que enfermedades como la gripe y las anginas no te afecten.
sentirse lleno
Este desayuno contiene mucha fibra, lo que te ayudará a combatir el hambre.
De esta forma aguantarás hasta la siguiente comida y no tendrás hambre en un buen rato.
La fibra también favorece la digestión y es ideal para quienes intentan perder peso.
Reduce el nivel de colesterol.
La fibra se une a las grasas y, en última instancia, reduce el colesterol malo.
Regula la presión arterial
El desayuno es rico en fibra vegetal y su consumo regular puede reducir la presión arterial hasta en un 30%.
Prevención de cáncer
Este desayuno contiene los nutrientes necesarios, fibra, probióticos y las grasas adecuadas que reducen el riesgo de desarrollar cáncer de colon, como ya ha sido demostrado por numerosos estudios.
