En invierno, usted corre el mayor riesgo de resfriarse y enfermarse. Si esto sucede, entonces debe seguir ciertas recomendaciones dietéticas que ayudarán al cuerpo a recuperarse más rápido. Esto es a lo que debes prestar atención.
Cuando se está resfriado, los nutricionistas recomiendan entrar en un estado de semi-inanición. Esto es necesario para no sobrecargar el sistema digestivo del cuerpo y redirigir todas las fuerzas para enfrentar el virus.
Según los expertos, en los primeros días es necesario seguir una dieta ligera: desayunar no antes del mediodía o incluso cambiar a dos comidas al día con un pequeño refrigerio. Para las bebidas, es mejor beber té de hierbas sin azúcar y excluir temporalmente las bebidas de miel y bayas.
Los médicos también recomiendan renunciar a los carbohidratos simples en forma de pan, pasta, patatas y frutas. La carne sólo se puede consumir en forma de caldo de pollo. Es útil consumir más grasas animales con ácido araquidónico, que fortalece el sistema inmunológico.
Esta dieta ayudará al cuerpo a hacer frente al virus y a recuperarse más rápido. ¡Tomar nota!
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