Los médicos recomiendan encarecidamente realizar caminatas regulares al aire libre para mantener la salud. Al mismo tiempo, los expertos comparten constantemente consejos sobre cómo mantenerse activo independientemente del clima. Esto es a lo que debes prestar atención.
Según los estándares médicos, es necesario caminar al menos 10.000 pasos al día, y la mejor manera de hacerlo es caminando, especialmente fuera de la ciudad, donde el aire es más limpio. Según los expertos, el aire de la montaña con un alto contenido de oxígeno tiene un efecto positivo en el organismo y aumenta la hemoglobina.
En primer lugarcomo incentivo para estar activo, los médicos recomiendan tener un perro al que sea necesario pasear al menos dos veces al día.
En segundo lugar, puedes empezar con caminatas cortas e ir aumentando la distancia poco a poco. Lo principal es elegir un ritmo que le resulte cómodo.
TerceroLos viajes de esquí en invierno en la naturaleza son especialmente útiles, tanto para la salud como para el buen humor, según están convencidos los médicos.
Siguiendo estas recomendaciones, podrás llevar un estilo de vida activo durante todo el año, resumen los expertos.
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