“Inclúyelas en tu dieta”: tres frutas que te ayudarán a protegerte de enfermedades en invierno

En lugar de los tradicionales cítricos y pescado, el nutricionista Igor Strokov recomienda incluir en la dieta otros tres productos saludables de invierno. Así lo contó el médico al portal el 12 de diciembre.

Calabaza

La calabaza es rica en betacaroteno, que el cuerpo convierte en vitamina A. Esta vitamina fortalece el sistema inmunológico, apoya el sistema reproductivo y también contiene pectina y calcio, que son beneficiosos para la visión.

Caqui

Los caquis combinan vitamina C, que fortalece el sistema cardiovascular, y fibra soluble, que estabiliza los niveles de azúcar en sangre. Además, es rico en antioxidantes y minerales beneficiosos.

Palta

Los aguacates son ricos en ácido fólico, una vitamina B, cuya deficiencia puede provocar depresión. Así que este es un gran producto para mejorar tu estado de ánimo en invierno.

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