En el período otoño-invierno comienza otra ronda de propagación de enfermedades e infecciones respiratorias. El inmunólogo Nikolai Kryuchkov nos dijo qué hábito aumentará sus posibilidades de protegerse de la infección por coronavirus y otros virus.
Médico de FederalPress: qué hacer si estás en un lugar público y alguien estornuda a tu lado. Aquí hay algo simple que puede convertir en un hábito que le ayudará a protegerse.
Contener la respiración es una forma sencilla pero potencialmente eficaz de protegerse de contraer virus cuando las personas que le rodean estornudan. Así lo afirma el experto en inmunidad Nikolái Kriuchkov.
El inmunólogo señaló que contener la respiración durante 5 a 10 segundos inmediatamente después de que alguien estornuda puede reducir la probabilidad de que entren partículas virales en el cuerpo.
Además, si no tienes una mascarilla médica, puedes cubrirte la boca y la nariz con un pañuelo, especialmente en lugares concurridos. Esta sencilla medida también ayudará a proteger contra infecciones cuando otras personas estornuden.
Al mismo tiempo, junto con estas recomendaciones, conviene recordar otros hábitos útiles. Caminar al aire libre, practicar deportes, un estilo de vida activo en general, un sueño saludable, una nutrición con vitaminas: todo esto fortalece el sistema inmunológico y hace que nuestro cuerpo sea menos vulnerable a los virus. Por tanto, un enfoque integrado es la clave para nuestra protección contra las infecciones.
También recomendamos:
