La mayoría de nosotros queremos perder algunos kilos antes del próximo verano. Salimos de casa con más frecuencia y aumentamos nuestra actividad física. El clima nos anima a comer comidas ligeras, por lo que podemos influir fácilmente en nuestro metabolismo. ¿Cuál es la mejor manera de apoyarlo? Vea qué vale la pena incluir en su dieta.

Mantener un peso saludable es difícil hoy en día. Vivimos a un ritmo vertiginoso y, debido a nuestras apretadas agendas, no siempre tenemos tiempo para preocuparnos por lo que tenemos en el plato. Sin embargo, llega un momento en el que decimos “parar” y empezar a tratar nuestro cuerpo con más sensibilidad. Muchas veces resulta que introducir productos saludables en la dieta no es nada complicado, y si además apostamos por aquellos que aceleran el metabolismo, rápidamente veremos los primeros efectos.

¿Qué pasa con un metabolismo más rápido? Centrarse en el estilo de vida adecuado

Desde hace tiempo se sabe que si queremos perder peso debemos prestar más atención a lo que comemos. Sin embargo, no sólo la mala alimentación puede hacernos daño. El consumo insuficiente de agua o la falta de ejercicio también contribuyen a ralentizar el metabolismo y, por tanto, a la formación de grasa en las caderas y el abdomen. ¿Qué podemos hacer para deshacernos de ellos rápidamente? Cambia tu estilo de vida y date el capricho de cambiar. Si tu única actividad hasta ahora ha sido ir a la tienda a comprar algo de comer, es el momento de introducir el ejercicio en tu vida.

El movimiento es un elemento clave del metabolismo. Encuentra una actividad que disfrutes. Empieza a bailar, montar en bicicleta o hacer ejercicio en el gimnasio y notarás los primeros resultados con el tiempo.. También es importante comer con regularidad y cuida suficiente fibra. Esto mejorará la actividad de sus intestinos y tracto digestivo. Puedes encontrarlo en verduras crudas, frutas, legumbres y productos de cereales integrales. No olvide beber mucha agua limpia y asegurarse de tener un sueño profundo.

¿Qué acelera más tu metabolismo? Cuenta con las especias

Algunos tipos de especias pueden tener un efecto bastante significativo sobre el metabolismo, por lo que conviene añadirlas a los alimentos y bebidas. El sabor y olor distintivos de la canela recuerdan a los bollos de canela con levadura. Sin embargo, cuando se añade al café, por ejemplo, puede tener un efecto positivo en nuestra digestión. La canela tiene muchas propiedades beneficiosas que están relacionadas principalmente con el sistema digestivo. Elimina la hinchazón, las flatulencias y acelera el metabolismo, lo que resulta útil en la lucha contra las grasas resistentes.

Otra gran adición a las comidas y bebidas es jengibre. Es una súper especia para todos los problemas digestivos. Acelera el metabolismo gracias al contenido de capsaicina, que regula el metabolismo. Además, aumenta suavemente la temperatura corporal, lo que también tiene un excelente efecto sobre el metabolismo. Si comienza a beber té de jengibre entre comidas, sus antojos de bocadillos y otros bocadillos desaparecerán.

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