Consulta qué hace el polen en junio e incluye 3 tipos de productos en tu dieta. Te sentirás aliviado

Aunque las alergias a los inhalantes son más problemáticas a principios de la primavera, en junio también hay muchas personas que están hartas del polen, la secreción nasal o los ojos llorosos. La forma más sencilla es utilizar antihistamínicos de venta libre. Sin embargo, tenemos una propuesta adicional que ayudará en la lucha contra los alérgenos.

Esto es a menudo lo primero que nos viene a la mente cuando volvemos a sufrir fiebre del heno o rinitis provocada por alergias. Esta es, por supuesto, una solución eficaz y muy útil. Nuestro objetivo es únicamente señalar que una dieta específica también puede tener un efecto beneficioso en la reducción de los síntomas. A continuación se muestran 3 tipos de productos valiosos.

Come cuando sufras de alergias y sentirás alivio. 3 ingredientes importantes

es un tipo de reacción inmune a un estímulo específico. Independientemente de si se trata de polen de árbol, polvo o pelos, el mecanismo funciona igual. Un alérgeno determinado interactúa con las células de las membranas mucosas de la nariz, la boca, la garganta y los pulmones.

Con el tiempo, comienza a liberarse en el cuerpo y aparecen los primeros síntomas, como lagrimeo, secreción nasal o estornudos. Por eso utilizamos antihistamínicos para controlar la reacción.

Sin embargo, conviene recordar que algunos ingredientes dietéticos también pueden bloquear la actividad de la histamina. Uno de ellos es , una gran cantidad de la cual se puede encontrar no solo en los cítricos, sino también en los pimientos rojos, el brócoli, la coliflor y las coles de Bruselas.

Otro grupo de ingredientes que alivian las alergias son los probióticos. Una revisión de la investigación científica de 2021 indicó que los probióticos redujeron la hiperactividad y la inflamación causadas por los alérgenos y redujeron la liberación de citocinas. Por eso, a la hora de luchar contra las alergias, conviene incluir productos como:

• ensilaje,
• kéfir,
• ,
• yogur natural.

El último grupo de productos que pueden ayudarnos a combatir los molestos síntomas de la alergia son los alimentos que contienen quercetina y bromelina. La quercetina es un potente antioxidante que se puede encontrar, entre otros, en: en cebollas, manzanas o pomelos. Una investigación realizada por científicos japoneses de 2022, publicada en la Biblioteca Nacional de Medicina, demostró que la quercetina tiene la capacidad de inhibir la histamina y, por lo tanto, puede ser útil para combatir los síntomas de las alergias.

y como sabemos perfectamente, se da principalmente en la piña. Existen numerosos estudios que confirman que este tipo de sustancia favorece el tratamiento de infecciones respiratorias. Y un análisis realizado en 2023 por científicos tailandeses muestra que la bromelina puede ser útil en el tratamiento de la sinusitis causada por una fuerte reacción alérgica.

Si desea obtener más información sobre productos que le ayudarán durante los períodos de mayor exposición al polen u otros alérgenos, le recomendamos que lea nuestro sitio web.

¿Qué es el polen en junio? El verano no significa el fin de las alergias

Podría parecer que en junio no sufriremos alergias graves. Al final, la vegetación ya se ha desarrollado, los árboles ya no florecen y dejan de polinizar. En una palabra, paz. Nada mas lejos de la verdad. Entonces ? La lista es bastante grande.

En primer lugar, el tilo florece a finales de junio y julio. Ya se puede sentir su intenso olor aquí y allá, por lo que si alguien es alérgico, lo mejor es salir a caminar después de la lluvia, ya que por la noche puede resultar complicado.

En segundo lugar, todo aquel que esté expuesto a la ortiga debe tener cuidado, porque junio está lleno de estos alérgenos y son intensos. Además, en junio también produce polen:

También pueden aparecer en el aire esporas de hongos microscópicos, como Cladosporium y Alternaria. Si queremos prepararnos para los próximos períodos, vale la pena comprobarlo. Sin embargo, en nuestra otra publicación explicamos cómo distinguir si nos afecta.