En caso de tensión arterial baja es muy importante intervenir, y lo primero es confiar en los alimentos más eficaces para hacernos sentir mejor.
¿Sufres de presión arterial baja, también llamada hipotensión? ¿Se siente a menudo débil, cansado y mareado? No desesperes, porque la solución puede ser más sencilla de lo que crees.
Sólo necesita saber qué alimentos debe comer y cuáles evitar para mantener su presión arterial en niveles óptimos.
La presión arterial baja es un problema común y puede ser muy peligroso si no se trata. Afortunadamente, con una dieta específica y algunas precauciones dietéticas sencillas, puedes corregir fácilmente este trastorno y recuperar tu bienestar.
Los superhéroes que te harán volar la tensión baja, ¿cuáles son? Cuando sufres de presión arterial baja, es fundamental incluir en tu dieta alimentos ricos en sodio. Evidentemente en las medidas adecuadas, que Un experto en nutrición nos asesorará.
Qué comer en caso de presión arterial baja, alimentos recomendados
Es importante aprovechar los consejos de un nutricionista o dietista. Pero también de nuestro médico de cabecera. En caso de presión arterial baja es muy importante intervenir para garantizar que la situación se estabilice.
Y en este sentido, en la mayoría de los casos es suficiente un corto periodo de adaptación a un determinado patrón dietético. Esto incluye los alimentos recomendados, que nos ayudarán a que la hipotensión desaparezca. Los mejores alimentos para hacer esto son:
carnes rojas (ternera, cordero, cerdo);
Quesos curados;
Verduras como espinacas, acelgas y tomates;
Fruta seca como nueces, almendras y maní.
Estos alimentos ayudan a aumentar la cantidad de sodio en la sangre, contribuyendo así a aumentar la presión arterial. Además, es importante consumir alimentos que contengan potasio, como:
Plátanos;
Papas;
Palta;
Espinaca;
Frijoles.
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El potasio, de hecho, contrarresta los efectos del sodio, manteniendo un perfecto equilibrio de presiones. Si bien algunos alimentos son valiosos aliados, hay otros que lamentablemente pueden empeorar la situación. Veamos cuáles evitar:
Alcohol;
Cafe y te;
Alimentos ricos en azúcares refinados;
Grasas saturadas-trans;
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Estos alimentos tienden a reducir aún más la presión arterial, exacerbando síntomas desagradables como mareos, náuseas y fatiga.
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Siguiendo estos sencillos consejos podrás decir por fin adiós a los problemas de presión arterial baja y recuperar tu energía y vitalidad. Empiece a introducir en su dieta alimentos que salven vidas de inmediato y a eliminar los dañinos.
