Intentar perder peso es una empresa muy difícil, sobre todo si tenemos un profundo deseo de concentrar todo en algunas partes concretas de nuestro cuerpo, como es el caso concreto de las piernas.
Se trata muy a menudo de un problema femenino, ya que la retención de líquidos afecta principalmente a las piernas, que tenderán a ser más o menos objeto de intentos de pérdida de peso localizada.
Intentar esta empresa no es del todo imposible, pero debemos asegurarnos de que se introduzcan en nuestra dieta alimentos muy específicos utilizados para el fin que nos ocupa.
Dieta para adelgazar piernas.
Pues sí, como hemos explicado anteriormente es posible hacer que nuestra dieta sea más funcional y por tanto dirigida a perder peso en partes concretas del cuerpo. Para lograr nuestro objetivo, el consejo es siempre consultar a su médico nutricionista junto con quien iniciaremos una investigación detallada, para entender cuál puede ser el problema que impide el pérdida de peso localizada o todo el cuerpo.
Mientras tanto, también podemos cambiar algunos hábitos alimentarios introduciendo en el menú semanal alimentos que sean capaces de acelerar la pérdida de masa grasa en las piernas. Una dieta que supone, por tanto, la introducción de los alimentos que voy a indicaros.
Esto es lo que debes comer para perder peso en las piernas.
Para acelerar y optimizar una mayor pérdida de masa grasa y por tanto de peso de nuestras piernas, podemos introducir en nuestra dieta alimentos que reactiven la microcirculación y facilitar la expulsión de líquidos disminuyendo la retención de agua.
Para ello, por tanto, los alimentos a incluir en la dieta semanal son las patatas, alcachofas Y Tomates para aumentar el consumo de frutas y verduras a cinco raciones. Por este motivo, las frutas ricas en potasio como el plátano, el melón, la pera, etc. también serán útiles para favorecer la pérdida de peso en las piernas.
No subestimes el beneficio nutricional que aportan las carnes magras y ricas en proteínas como el pollo y el pavo que, al igual que las legumbres enteras y los cereales, son ricas en fibra capaz de contrarrestar la fatídica retención de agua que provoca el exceso de peso en las piernas.
