Dieta de verano perfecta, la como en grandes cantidades hasta saciarme y he perdido muchos kilos.
De cara al verano, no desesperes y ponte en forma y regálate una dieta más ligera, para que puedas comer lo que quieras sin ni siquiera sentirte culpable por las calorías… como es el caso de este alimento.
Durante el verano siempre consigo perder muchos kilos porque introduzco en mi dieta alimentos tan ligeros que puedo comer en mayor cantidad, sin dejar de estar siempre centrado en mi dieta y las calorías que me han impuesto.
Un ejemplo práctico para entender lo que decimos, no en vano, lo representa el alimento que te sugiero a continuación porque durante el verano siempre se convierte en mi mejor amigo y como en cantidades excesivas sin sentirme nunca culpable y estando en perfecta forma… todo sin ganando kilos de más.
Dieta de verano ligera y eficaz
Como hemos explicado anteriormente, durante la temporada estival la dieta puede volverse realmente sencilla y eficaz, introduciendo en nuestra dieta una larga serie de alimentos tan ligeros que nos permitirán comerlos en mayor cantidad.
En particular, aumenta el consumo de fruta, que tiene una cantidad ínfima de calorías, que actúa como snack para quitar el hambre y también como alimento capaz de aumentar nuestra sensación de saciedad. Una larga serie de características que nos llevan a la sandía.
¡Como sandía todos los días y pierdo mucho peso!
Pues sí, si se introduce correctamente, la sandía no engorda en absoluto ya que 100 g de este alimento contienen sólo 16 calorías, al mismo tiempo tenemos un aporte insignificante de azúcares que para la cantidad indicada ronda los 4 g y podemos consumirlo. en total libertad.
Además, la sandía se debe consumir fresca porque se conserva en el frigorífico por lo que es perfecta para combatir el calcio y la deshidratación gracias al aporte del agua; además, también contiene fósforo, magnesio y potasio junto con vitaminas A, B, C.
Las únicas contraindicaciones que tenemos hacia la sandía, si tenemos indigestión porque este alimento se introduce de forma incorrecta y calibrada dentro de nuestra dieta, se refiere a dificultades en la digestión que pueden desencadenar una sensación de malestar especialmente en personas que padecen gastritis y colitis, además de quienes padecen diabetes debido al índice glucémico que se encuentra en el agua de la fruta.
Por lo tanto, basándonos en esta motivación, podemos consumir sandía de forma segura durante la dieta como refrigerio para combatir el hambre sin sentirnos demasiado culpables.
