El proceso de envejecimiento y fallecimiento es inevitable, pero una serie de factores lo aceleran o lo frenan. Puedes influir mucho. Los fluidos que pones en tu cuerpo son importantes. Elige aquellos que disfrutarás bebiendo, y además cuidarás tu salud y prolongarás tu vida.
Según los conocimientos actuales, el proceso de envejecimiento de las células se acelera principalmente por dos factores: el estrés oxidativo y la inflamación frecuentemente asociada.
Los culpables son las adicciones, una dieta rica en alimentos procesados y contaminantes ambientales. Existen bastantes formas de neutralizar su impacto negativo en el cuerpo. Estas cuatro bebidas pueden marcar una diferencia sorprendente.
Deshidratación del cuerpo: síntomas y tratamiento.
Agua: una certeza predecible
Sería extraño que el agua no estuviera incluida en nuestra lista. Somos agua (la mayor parte del cuerpo está hecho de agua), sin agua no hay vida. No puedes respirar, doblar las rodillas ni hacer caca sin él.
Incluso pequeñas cantidades afectan negativamente al funcionamiento de todo el cuerpo y contribuyen directamente a un aumento de la inflamación.
Es necesario beber con regularidad, en pequeños sorbos, independientemente de la estación, si no quieres que tu cuerpo envejezca más rápido a nivel celular.
Por supuesto, la fuente del agua no es sólo agua pura. No tienes que torturarte con eso si no te gusta. lo más importante es aportar al organismo la dosis adecuada de líquido.
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Café – salud líquida
Los médicos y dietistas nos asustaban con el café y prohibían a las personas hipertensas beberlo durante el embarazo, diciendo que nos deshidrata y nos priva de muchos ingredientes valiosos. Hoy empiezan a preguntarse si prescribirlo.
El café tiene propiedades antiinflamatorias gracias a su alto contenido en polifenoles y antioxidantes, que neutralizan los radicales libres y reducen el estrés oxidativo en las células. Gracias a esto, también reducen la inflamación en el cuerpo.
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Té de hierbas: apoyo de varias maneras
¿Café o té? Depende de lo que prefieras. Las infusiones de hierbas tienen muchos beneficios para la salud. Contienen numerosos fitoquímicos, es decir, compuestos de origen vegetal con propiedades antiinflamatorias y desintoxicantes, además de antioxidantes.
La infusión de manzanilla te ayudará a calmarte, la menta tiene propiedades antiinflamatorias y el té de hibisco o rosa silvestre contiene mucha vitamina C, que es un excelente antioxidante. Según los investigadores, puede tener la capacidad de reducir la inflamación en pacientes con diabetes o niveles altos de azúcar en sangre.
Cóctel de verduras: un éxito desde hace años
Los batidos de verduras verdes llevan mucho tiempo de moda, y con razón. Proporcionan muchas vitaminas y minerales, incluidos valiosos antioxidantes. Apoyan los procesos digestivos y cuidan tu figura. Sin embargo, recuerda no cansar tu cuerpo con la misma composición todo el tiempo. Se aburre fácilmente y la base de la salud es una dieta variada.
Recuerda que un cóctel de frutas también es saludable. Incluso puedes recurrir a cítricos depurativos, no sin antes salir de casa en un día frío, porque intensificarán la sensación de frío.
El batido de aguacate se ha puesto de moda últimamente y sin duda merece la pena probarlo. Es rico en grasas saludables que tienen propiedades antiinflamatorias. Contiene muchos antioxidantes en forma de polifenoles, que protegen el corazón y los vasos sanguíneos.
también contiene ingredientes respetuosos con la piel y los ojos que previenen el envejecimiento prematuro.
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