Los 5 quemagrasas para el desayuno no son necesariamente verduras. Comienza bien tu día

El desayuno debe ser nutritivo y bien pensado para tener suficiente energía por la mañana. Debe ser variado y aportar todos los nutrientes necesarios. ¿Qué pasaría si acelerara el metabolismo y mantuviera una figura esbelta? ¡Se puede hacer!

No hay milagros. Ningún alimento quema grasa literalmente, por lo que todos esos «destructores» y «devoradores» recomendados sobre los que puedes leer en las guías de estilo de vida son una gran exageración.

Sin embargo, existen sustancias que favorecen la absorción de grasas y ayudan a digerirlas de manera más eficiente. Esto también importa, así que úsalo. Por supuesto, el verde tiene poder, pero no sólo eso. Los suplementos de relleno también son buenos y necesarios. Come en el desayuno.

1. Los quemagrasas desayunan: huevos

Probablemente haya pocos productos de los que se haya hablado tanto en el pasado como los huevos. Hoy sabemos que son saludables y nutritivos, y sobre todo aquellos cuyo médico los recomienda deben tener cuidado con ellos.

Los huevos pueden ayudarte a eliminar el exceso de grasa corporal, los existen porque son una excelente fuente de proteínas y los productos ricos en proteínas son quemagrasas básicos.

Te aportarán sensación de saciedad y energía, y la selección de platos con huevos es realmente amplia.

2. Quemagrasas para el desayuno: salmón

¿De grasa a grasa? ¡Seguro! Quizás el salmón sería mejor para la cena, pero una loncha en un sándwich con verduras y queso blanco es un plato delicioso.

El salmón es rico en proteínas y ácidos grasos insaturados beneficiosos. El dúo perfecto que te permitirá olvidarte del hambre por más tiempo y evitar las grasas menos saludables, las que te causan problemas.

Por supuesto, puede ser otro pescado (por ejemplo) o simplemente servirse el desayuno con gambas, palitos de cangrejo u otros mariscos.

¿No tienes tiempo durante la semana? Piénsalo al menos el fin de semana. Tienes que empezar por algún lado.

3. Quemagrasas para el desayuno: yogur

Al igual que las proteínas, está el yogur. Además de verduras, frutas, frutos secos… lo que quieras. Rápido, barato y listo.

Sin embargo, lee atentamente la información del envase para que no resulte que tu «yogur» contiene más azúcar que proteínas.

Definitivamente vale la pena elegir yogur griego. El alto contenido de proteínas y el bajo contenido de calorías lo convierten en una buena idea si estás perdiendo peso y quieres controlar tu apetito.

4. Quemagrasas para el desayuno – especias

Gracias a las especias, a veces ocurre algo mágico: comes lo mismo de siempre, pero lo digieres mejor y más rápido. Los chiles, o más precisamente la capsaicina que contienen, se consideran un absoluto asesino de grasas.

¿No te apetece vivir experiencias extremas por la mañana? Las especias más suaves también funcionan eficazmente. El jengibre, el comino, la cúrcuma y la canela son sólo algunas de las ayudas para perder peso.

5. Quemagrasas para el desayuno: té verde

Por supuesto, es importante lo que comes, pero también es importante lo que bebes. Elija té verde y su metabolismo se pondrá en marcha.

Se cree que gracias a la presencia de un compuesto llamado galato de epigalocatequina (un compuesto químico orgánico del grupo de los flavonoides, polifenol, derivado de las catequinas), el té verde puede acelerar el metabolismo y mejorar la quema de grasas.

Por supuesto, el té verde no es la única buena opción. Intentalo . Vale la pena buscar algo de tiempo por la mañana para prepararlo.