¿Volviste a ganar peso después de la dieta? Entonces definitivamente cometiste este error, no vuelvas a caer en él.
Después de una dieta larga y tortuosa, ¿conseguiste perder algo de peso que recuperaste después de ralentizarlo con esta dieta? Este es el error que nunca más tendrás que cometer.
Seguir una dieta significa centrar tu atención en una dieta muy específica, que tiene como objetivo ayudarte a cambiar tus hábitos diarios.
Cada paso es el objeto que quiere esquematizarse, por eso debemos prestar mucha atención a la forma en que está compuesta nuestra dieta, que ya debe tener en su interior todos los nutrientes que necesitamos para adelgazar y vivir lo mejor posible.
Fracaso dietético: ¿por qué recuperamos los hilos perdidos?
La respuesta a esta pregunta puede depender de numerosos factores, principalmente del tipo de dieta que estemos siguiendo. En el caso de que se trate de una dieta especialmente restrictiva, quizás excesivamente carente de hidratos de carbono, puede ocurrir que cuando empezamos a integrar alimentos en nuestro día a día, el aumento de peso parezca casi inevitable.
En otros casos, sin embargo, puede ocurrir que volvamos a viejos y equivocados hábitos por lo que nuestro cuerpo se encuentra en una situación de estrés, haciéndonos recuperar todos los kilos que hemos perdido.
¿Por qué recuperamos los hilos perdidos durante la dieta y cómo podemos evitarlo?
El aumento de peso se remonta a la memoria de nuestro cuerpo, que vuelve al estado de bienestar que conoce y por tanto al anterior a la dieta.
Para evitar que algo así suceda, por tanto, lo primero que debemos hacer es evitar las dietas estrictas o en todo caso hacerlo uno mismo. La única solución pasa por un recorrido nutricional que debe realizarse siguiendo los consejos de un nutricionista.
El especialista no sólo será capaz de entender cuáles son tus necesidades y ayudarnos a alcanzar el objetivo, sino que nos pondrá en condiciones de mantener el resultado conseguido iniciando otro tipo de camino nutricional encaminado a mantener el cuerpo sin recuperar los kilos perdidos.
Se trata de un auténtico cambio en los hábitos alimentarios diarios, que permitirá reescribir nuestra vida en relación a la comida sin ver una dieta seguida con tanto esfuerzo en vano, diciendo así definitivamente adiós a los kilos perdidos.
