En verano es especialmente importante mantenerse hidratado y reponer periódicamente los líquidos que se pierden con el sudor. Sin embargo, esto no significa que debamos recurrir a cualquier bebida. Algunas son mejores, otras peores, pero algunas están… prohibidas. Es mejor olvidarlos si pasas mucho tiempo al sol a altas temperaturas.
Seguro que has oído muchas veces o al menos dos veces que cuando hace calor es necesario beber mucho. Vale la pena beber no sólo agua, sino también otras bebidas que aporten importantes minerales. Sin embargo, es bueno saber qué evitar en verano para que no te aguarden sorpresas desagradables más adelante.
Cuando la temperatura ronda los 30 grados centígrados, buscamos cualquier oportunidad para refrescarnos un poco. Intuitivamente, a menudo optamos por bebidas frías. Resulta que esta no es una buena elección. Es mucho más eficaz beber una taza de té caliente, que te hará sudar y refrescarte. Sin embargo, cabe señalar que funciona mejor en aire seco. Por supuesto, también debes asegurarte de tomar la cantidad adecuada de líquido.
¿Qué otras bebidas es mejor no beber en verano?
Evita los líquidos muy dulces, que no sólo aportan mucho azúcar y calorías, sino que en lugar de calmar la sed, también la intensifican.
Tendré cuidado con el agua con gas cuando llueva con calor. No es nada saludable en sí mismo, pero provoca una sensación de estómago lleno. Como resultado, bebemos menos y no tenemos que ingerir la cantidad correcta de líquidos. Y en verano, la deshidratación es fácil. Por lo tanto, la creación de redes será una opción mejor y más segura.
En verano no se recomiendan bebidas frías, dulces o con gas, pero también hay bebidas que no conviene beber ahora. Se trata de hierbas que muestran efectos fotosensibilizantes. Las consecuencias de su consumo durante los días soleados pueden ser: enrojecimiento, escozor, quemaduras, erupciones cutáneas o la formación de cambios de color permanentes.
¿Qué evitar en verano?
Aquí hay una lista de tés de hierbas que será mejor que abandones en un futuro próximo. Aunque son saludables y tienen muchas virtudes, beberlos y permanecer al sol puede acabar provocando desagradables y desfigurantes lesiones en la piel.
Hierbas fotosensibilizantes:
- Amante de los lunares
- angélica litvora
- manzanilla
- rábano picante anual
- clavo medico
- ruta
- escalera ordinaria
- montaña de árnica
A
Es importante darse cuenta de que esta lista no está completa. Por lo tanto, antes de recurrir a algunas hierbas en verano, es recomendable averiguar primero cómo reaccionan a la radiación ultravioleta. Y si tienes dudas, es mejor que las dejes.
No todo el mundo lo sabe, pero algunos tipos de frutas también muestran efectos fotosensibilizantes. Entre ellos hay varios que son muy populares en verano. Es lima y, en menor medida, limón y naranja. Son maravillosamente refrescantes, pero tengamos cuidado de que su jugo no entre en contacto con nuestra piel. Cuando esto suceda, retírelo inmediatamente. La exposición al sol después del contacto con él puede provocar una reacción alérgica.
También advertimos contra el consumo de alcohol cuando hace calor. Tiene un efecto deshidratante, que puede acabar mal con las altas temperaturas. El alcohol aumenta los efectos nocivos del sol.
El café y el té están permitidos, pero conviene mantener la moderación a la hora de consumirlos, porque pueden tener un efecto ligeramente deshidratante. Especialmente si bebes muchos y con el estómago vacío.
