Agréguelo al kéfir y beba todos los días en el desayuno. Los lados desaparecerán tan pronto como los retire con la mano.

No es necesario buscar productos costosos para «desintoxicarse» o favorecer la pérdida de peso. La linaza con kéfir es un éxito absoluto para perder peso. Sólo estos dos ingredientes son suficientes para limpiar tus intestinos de forma natural y mejorar su funcionamiento.

No se trata de aplicar soluciones mágicas. La clave del éxito es una dieta racional, calorías adecuadamente equilibradas, actividad física regular y un descanso adecuado. Si bien estos principios son fundamentales, se pueden mejorar para ver resultados más rápido. No tienes que buscar muy lejos: todo lo que necesitas lo puedes encontrar en tu cocina.

Kéfir para bajar de peso

es uno de los productos que los dietistas recomiendan incluir en nuestra dieta diaria (a menos que tengamos alergia, intolerancia u otras contraindicaciones individuales al mismo). Sin embargo, podemos mejorar aún más los beneficios del kéfir para la salud creando una mezcla que beneficie a nuestro intestino. Basta con añadir 1 cucharada de linaza recién molida a 100 ml de kéfir y beber en ayunas. Después de la primera semana de dicho tratamiento, se puede aumentar la dosis de linaza a dos cucharadas por 100 ml de kéfir. Este tratamiento puede durar tres semanas. Se puede repetir varias veces al año.

Kéfir con opiniones de linaza.

El kéfir es un probiótico natural y tiene un efecto positivo en el funcionamiento del sistema digestivo, desde mejorar la motilidad intestinal hasta reducir las flatulencias. Es fuente de vitamina B, calcio y magnesio. La linaza aporta fibra, ácidos Omega-3, antioxidantes y vitaminas. Juntos crean un auténtico cóctel de salud que aporta efectos como:

• normalización de las deposiciones,
• reducción de flatulencias,
• mejorar la digestión,
• fortalecer la inmunidad,
• limitar los refrigerios.

Linaza molida

Son pequeñas semillas de lino común de color marrón o ligeramente dorado. Estos valiosos granos oleosos se clasifican como los llamados superalimentos, es decir, productos saludables con propiedades excepcionalmente beneficiosas para la salud. La linaza tiene un efecto positivo en todo el cuerpo y se valora en la medicina herbaria. Además, la linaza también se utiliza como cosmético casero.

La linaza se encuentra con mayor frecuencia en la versión marrón, que está ampliamente disponible en el mercado. Menos reconocible, pero no menos valiosa, es la linaza dorada, que se caracteriza por un mayor contenido de nutrientes, pero es un poco más cara. Ambas variedades de linaza se pueden comprar en grano entero o ya molidas. Enriquecer la dieta con aceite de linaza, obtenido de las semillas de lino, es otra recomendación para promover la salud.

La linaza tiene un amplio espectro de efectos beneficiosos para la salud, debido a la abundancia de ingredientes biológicamente activos que son necesarios para mantener la homeostasis de la salud del cuerpo humano. Para ver los beneficios para la salud al consumir este producto, se recomienda consumir 1-2 cucharadas de linaza al día. La composición de la linaza incluye:

• fibra, que constituye más del 25% del peso de las semillas de lino, incluida la fibra acuosa, que favorece la microflora intestinal y reduce los niveles de colesterol;
• lignanos, que tienen propiedades anticancerígenas;
• los ácidos grasos omega-3, que constituyen hasta el 60% del contenido graso de la linaza, lo que la convierte en una de las fuentes vegetales más ricas en estos ácidos; el consumo regular de ácidos grasos omega-3 ayuda a reducir los niveles de triglicéridos;
• las sustancias mucosas que se encuentran en las semillas de lino y en la linaza molida se hacen visibles después de añadir agua y dan a la mezcla su típica consistencia viscosa; los mucílagos vegetales tienen un efecto positivo sobre el sistema digestivo;
• fitoesteroles, compuestos que protegen contra los radicales libres;
• aminoácidos (incluidos lisina, leucina, triptófano, fenilalanina);
• minerales como magnesio, potasio, calcio, manganeso, cobre, zinc y selenio;
• vitaminas, incluidas vitamina C, vitamina E, vitamina K, niacina (vitamina B3) y otras vitaminas del grupo B (B1, B2, B5, B6).

Linaza con kéfir

Al utilizar esta forma natural de mejorar la función intestinal, cuidaremos de la salud de nuestro organismo de forma fácil y económica. Las semillas de lino y el kéfir son ingredientes sencillos que podemos incluir en nuestra rutina diaria y cuyos efectos pueden resultar sorprendentemente positivos.