Los mejores remedios caseros para problemas digestivos: Ya sabes qué alimentos elegir y excluir por problemas concretos
Antes de buscar medicamentos, déle espacio a estos alimentos o hierbas tradicionales que pueden ayudar.
Tratamiento domiciliario de problemas digestivos.
Las vacaciones han quedado atrás, pero muchos de nosotros nos quedamos con más «recuerdos» desagradables además de la alegría de los regalos. La indigestión y diversas indigestiones son, lamentablemente, un fenómeno común después de las vacaciones más bonitas del año, pero nos pueden pasar en cualquier momento.
Para algunos, la solución más sencilla en tal caso es ir a la farmacia y comprar algún medicamento para los problemas digestivos, ya sean laxantes, medicamentos para la acidez de estómago o antidiarreicos.
Sin embargo, en la mayoría de los casos, estos medicamentos no están exentos de efectos secundarios. Si quieres, tienes muchas opciones en casa. Mejorarán su digestión y también apoyarán su salud en general.
Aquí hay algunos remedios caseros en los que puede confiar para los problemas digestivos.
Si sufres de diarrea y comes en exceso.
La indigestión suele manifestarse en forma de diarrea. Esto se puede prevenir mediante un enfoque sensible a los alimentos que consumimos.
Para la diarrea, se recomienda ingerir alimentos «espesos», como arroz hervido, plátanos o diversos alimentos con almidón (galletas saladas, crackers sin sabor, pastas, etc.). Los arándanos también son una excelente ayuda.
Por el contrario, conviene evitar los cítricos, las comidas picantes y los alimentos con alto contenido en fibra.
Hierbas y alimentos que alivian la diarrea.
En este caso, céntrese especialmente en las hierbas. nabo, menta, mora o manzanillaque generalmente tiene un efecto beneficioso sobre el sistema digestivo.
También puedes probarlo no sólo contra la diarrea, sino también para mejorar la digestión en general. jengibre. En caso de comer en exceso, se recomienda beber té de jengibre sin azúcar, elaborado con un trozo de raíz rallada, remojado en agua caliente durante 5 a 10 minutos. O busque té de jengibre en porciones en bolsas de infusión.
Común té negro también es un remedio muy conocido y probado contra la diarrea y ya lo conocían nuestras madres y abuelas.
Si sufres de estreñimiento
El estreñimiento es otro problema de salud desagradable que nos afecta a casi todos de vez en cuando. Demasiados alimentos dulces y harinosos y poca fibra y ejercicio: todos estos son factores que contribuyen a la aparición de este malestar.
Para el estreñimiento, los ablandadores de heces y los alimentos con mayor contenido de fibra, que favorecen las deposiciones, han demostrado ser eficaces.
Alimentos que ayudarán con el estreñimiento.
Una receta común y conocida contra el estreñimiento es, por ejemplo ciruelas pasas. Se pueden consumir solas, en avena o cereales, o podemos hacer té con ellas. En ese caso, remoje unas cuantas ciruelas en agua, déjelas reposar unas horas, hasta que se hinchen. Luego hervir en agua y beber la decocción durante el día. Lo ideal es beber la decocción de ciruela sin azúcar por la mañana en ayunas. Por supuesto, no echaremos de menos el consumo de ciruelas remojadas, que sólo potenciarán el efecto contra el estreñimiento. El jugo de ciruela natural sin azúcar también es una alternativa adecuada.
También son un excelente ayudante para el estreñimiento. semillas de sésamo, que apoyan la peristalsis intestinal. Agréguelos a batidos o papillas o incluso como espolvoreado de ensalada de verduras. Son muy sabrosos y tienen una serie de efectos positivos para la salud.
Sí semillas de lino son una receta casera muy conocida y probada contra el estreñimiento. Puedes hacer una decocción con ellos o añadirlos a yogures, ensaladas, papillas, sopas o batidos.
En general, alimentos como alimentos integrales, frutas (a excepción de plátanos o arándanos), verduras, legumbres o avena.
Los productos lácteos pueden ayudar, por ejemplo. leche acidófila y yogur probiótico.
El régimen de bebida y el movimiento adecuados son muy importantes.
Si sufres de gases e hinchazón
Son un ayudante eficaz para la hinchazón y las flatulencias, así como para otros problemas digestivos. probióticos. Los podemos encontrar en yogures, bebidas probióticas o en forma de complementos nutricionales.
La receta de una vieja y conocida abuela es té de hinojo, comino o anís, o una decocción de menta y manzanilla.
Tampoco debemos olvidarnos de hacer suficiente ejercicio.
Si sufres de acidez de estómago
Por último, pero no menos importante, la acidez de estómago es un problema digestivo común.
Ella se demostró a sí misma en este inconveniente. jugo de aloe vera, que tiene una serie de efectos positivos en el cuerpo humano. Ayuda a calmar el esófago y el estómago irritados. Sin embargo, si se bebe en exceso, también puede tener un efecto laxante (exagerado).
Se recomiendan infusiones de hierbas. manzanilla o hinojo.
También es habitual utilizar bicarbonato de sodio, es decir, una solución con bicarbonato de sodio. Aunque es la solución para la acidez de estómago más común para muchas personas, los médicos no la recomiendan, ya que puede tener efectos negativos para la salud e incluso empeorar la acidez de estómago cuando se usa con frecuencia.
En esta época del año seguro que se juntan los remedios caseros que ayudarán con los resfriados:
