Una forma brillante para que los japoneses superen las noches calurosas. Sólo este 1 cambio y te quedarás dormido como un bebé.
En los meses de verano no necesitamos un edredón cálido, pero incluso sin él es difícil deshacerse de la sensación de calor, lo que dificulta mucho conciliar el sueño. Aprende una forma creativa del Lejano Oriente que seguro te hará quedarte dormido como un bebé.
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¿Cómo dormir con el calor?
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Una manera brillante de los japoneses.
¿Cómo dormir con el calor?
Para sobrevivir al verano sin aire acondicionado, una camiseta de dormir transpirable no es suficiente. Lo mejor es evitar que el interior se caliente a primera hora de la mañana utilizando persianas o cortinas oscuras. Si la temperatura exterior es récord, no vale la pena abrir las ventanas durante el día y dejarlas solo por la noche.
Si no podemos renunciar a la costumbre de cubrirnos con un edredón, es mejor elegir un material natural como lino, algodón o seda. Lo mismo se aplica a los pijamas y camisones, a menos que no nos importe dormir completamente desnudos, lo que además ayuda a la piel a respirar cuando hace calor. Una idea interesante también es guardar la ropa interior o el pijama en el frigorífico dos horas antes de acostarse.
Una manera brillante de los japoneses.
El sueño es un aspecto muy importante de nuestra vida, que asegura la regeneración del cuerpo, apoya la inmunidad y la concentración durante el día. Por eso, no podemos descuidarlo a pesar del calor.
Los residentes del Este llegan a esta situación con una solución ingeniosa, que es… durmiendo en el suelo. Aquí es donde hace más frío en verano, porque el aire caliente es más ligero y sube por el apartamento. Para ello, basta con equiparse con un colchón o simplemente sacarlo de la cama y colocarlo en el suelo. Esta práctica de vez en cuando también es saludable para nuestra espalda.
Además, puedes colgar una toalla mojada sobre el radiador para humedecer más el aire, o taparte sábana mojada en lugar de ropa de cama pesada, que puede hacernos sudar más.
