Estos ejercicios serán los mejores para la recuperación. Un nuevo estudio lo demuestra
Un derrame cerebral es una alteración repentina y local de la circulación sanguínea en el cerebro. Después de eso, debes someterte a rehabilitación. Se supone que es una oportunidad para volver a la vida normal. Una nueva investigación ha descubierto algo interesante. Esto puede ayudar a mejorar la aptitud cardiovascular.
El ejercicio es importante no sólo para los deportistas y las personas sanas. Un nuevo estudio ha demostrado que también pueden ser útiles para las personas que se recuperan, por supuesto, después de consultar a un médico.
La Dra. Ada Tang, fisioterapeuta y profesora de ciencias de la rehabilitación en la Universidad McMaster en Hamilton, Ontario, Canadá, dijo que no hay duda de que son una parte clave de la rehabilitación.
El ejercicio es bueno para tu salud. Sin embargo, el nuevo estudio puede sorprender
Como subraya el experto, se sabe desde hace mucho tiempo que el ejercicio es beneficioso para las personas con enfermedades cardíacas, pero el número de investigaciones sobre cómo puede ayudar a las personas con enfermedades cardíacas es mucho menor.
Tang y sus colegas compararon los efectos del entrenamiento en intervalos de alta intensidad, también conocido como HIIT, con el entrenamiento continuo de intensidad moderada sobre la aptitud cardiovascular, los factores de riesgo y la movilidad entre los supervivientes de un accidente cerebrovascular durante 12 semanas.
Los resultados del estudio aparecieron en la revista Stroke de la Asociación Estadounidense de Accidentes Cerebrovasculares.
Los investigadores encontraron que el ejercicio de alta intensidad es mejor, pero cualquier tipo de ejercicio es bueno para mejorar la salud del corazón después de un accidente cerebrovascular, afirmó el autor principal, el Dr. Kevin Moncion, fisioterapeuta e investigador de la Universidad McGill en Montreal.
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¿Ejercicio moderado o intenso? Los resultados del estudio coinciden
El estudio examinó los efectos de dos patrones de ejercicio en 82 supervivientes de un accidente cerebrovascular cuya edad promedio era 65 años y cuyo primer accidente cerebrovascular ocurrió entre seis y 60 meses antes de ingresar al estudio.
Los participantes fueron asignados a sesiones de hielo o ejercicio continuo de intensidad moderada. Los participantes hicieron ejercicio 3 veces por semana durante 12 semanas. Todos utilizaron un paso a paso horizontal, una máquina que simula subir escaleras mientras está sentado.
El grupo HIIT utilizó la máquina durante 19 minutos. 1 minuto de ejercicio de alta intensidad seguido de 1 minuto de ejercicio de menor intensidad repetido 10 veces por sesión. El grupo moderado utilizó la máquina durante un máximo de media hora por sesión.
Según los resultados, ambos grupos mejoraron su rendimiento cardiovascular. Sin embargo, los del grupo HIIT mejoraron sus niveles de condición física casi el doble que los del otro grupo.
Vale la pena señalar que las personas que participaron en el estudio funcionaban relativamente bien. Esto no es típico de todos los pacientes con accidente cerebrovascular. Esto significa que los resultados de la investigación no se pueden generalizar. Se necesita más investigación en supervivientes de accidentes cerebrovasculares menos funcionales.
Hacemos hincapié en que las personas después de un accidente cerebrovascular deben consultar a su médico si dicho ejercicio es apropiado para ellos.
