Bomba de vitaminas para toda la familia: 100 ml al día son suficientes y ya no tendrás que comprar vitaminas caras en la farmacia

En un período en el que todo alrededor una epidemia hace estragosel aporte de vitaminas es muy importante.

A los niños les encantan los endulzados. jugos y bebidas coloridas, abastecerse de una deliciosa bebida para toda la familia – un milagro vitamínico casero. ¡Tiene un sabor fantástico, no contiene azúcar y contiene muchas vitaminas y nutrientes!

Un tesoro para la salud

El jugo elaborado a partir de una combinación de zanahorias, manzanas, zanahorias y cítricos es una auténtica bomba de vitaminas y minerales, que tiene muchos efectos positivos en nuestra salud.

La bebida tiene una dosis. vitamina C, pero también vitaminas del grupo B, vitamina A, E, K, ácido pantoténico, niacina, biotina, ácido fólico y colina.. El contenido también es rico. fibra.

Beneficios de los componentes individuales:

Zanahoria: Es rico en betacaroteno, que se convierte en vitamina A en el organismo, lo que es importante para la salud de los ojos, la piel y las mucosas. Además, las zanahorias contienen fibra que favorece la digestión.

manzanas: Están llenos de vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico. También contienen pectina, una fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol.

frutas cítricas: Son una rica fuente de vitamina C, que tiene fuertes efectos antioxidantes. Ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y proteger las células del daño.

La combinación de estos ingredientes aporta los siguientes beneficios:

Fortalecimiento del sistema inmunológico: El alto contenido de vitamina C en los cítricos y las manzanas, junto con el betacaroteno de las zanahorias, fortalece significativamente el sistema inmunológico y ayuda al cuerpo a resistir infecciones.

Mejorando la visión: El betacaroteno de las zanahorias es importante para una visión saludable y puede ayudar a prevenir algunas enfermedades oculares.

Apoyo digestivo: La fibra de zanahorias y manzanas favorece una digestión saludable y ayuda con el estreñimiento.

Protección antioxidante: Los antioxidantes del jugo protegen las células del daño de los radicales libres y ralentizan el proceso de envejecimiento.

Aumento de energía: El zumo aportará al organismo una rápida dosis de energía gracias a los azúcares naturales de la fruta.

Mejora de la condición de la piel: La vitamina C y el betacaroteno contribuyen a una piel sana y radiante.

Desintoxicación del cuerpo: El jugo ayuda al cuerpo a deshacerse de toxinas y favorece la función hepática.

Reducir el riesgo de ciertas enfermedades: El consumo regular de jugo puede ayudar a reducir el riesgo de ciertos cánceres, enfermedades cardíacas y otras enfermedades crónicas.

Para la preparación necesitamos:

500 g de zanahorias

4 manzanas (idealmente variedades más dulces)

3-4 naranjas

2 limones

Miel, stevia o sirope de agave (por supuesto, también puedes usar azúcar, pero para una versión más saludable, elige otros edulcorantes)

Opcional: Plátanos, melocotones, peras, según la temporada y las frutas que tengas en casa.

Procedimiento:

Pelar las manzanas y las zanahorias, ponerlas en agua y cocinar a fuego lento tapadas.

Cuando las manzanas y las zanahorias se hayan enfriado, agrégalas. jugo de limón, naranjas en rodajas (u otra fruta) y mezclar.

Diluir la mezcla con agua, dependiendo de si queremos una consistencia más espesa o más fina (agrego más agua, aproximadamente 1 litro).

Finalmente, endulza con miel u otro edulcorante al gusto.

Si dispone de una mezcla concentrada, 100 ml al día son suficientes, idealmente 30 minutos antes de las comidas.

Conservar en un lugar fresco y oscuro. Agitar antes de beber.

¡Salud! 🙂