¿Sabías que tu taza de té favorita, que disfrutas para calentarte o relajarte, también puede tener otros beneficios, como favorecer la pérdida de peso? Los tés seleccionados adecuadamente pueden acelerar el metabolismo, ayudar a quemar grasas y desintoxicar el cuerpo al mismo tiempo. La clave para lograr estos efectos es elegir el tipo correcto de té y combinar los ingredientes adecuados.
Tés que pueden favorecer la pérdida de peso
No todos los tés tienen los mismos efectos de reducción de peso. Algunas especies son particularmente conocidas por sus efectos positivos en la quema de grasas y el apoyo al metabolismo.
Té verde: Es una de las bebidas más famosas asociadas a la pérdida de peso. Contiene catequinas que aceleran el metabolismo y favorecen la quema de grasas. Además, ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, lo que puede prevenir la sensación de hambre.
Té oolong: Este té semifermentado combina los beneficios del té verde y negro. Las investigaciones sugieren que el consumo regular de té oolong puede ayudar a acelerar el metabolismo y quemar grasa de manera más eficiente.
Té rojo (pu-erh): Es conocido por su sabor distintivo y también como una excelente ayuda para perder peso. Favorece la digestión, acelera el metabolismo y ayuda a reducir la grasa corporal.
Té blanco: Un té delicado y ligeramente procesado que actúa como quemagrasas natural. Contiene antioxidantes que contribuyen a la salud general y pueden apoyar el proceso de pérdida de peso.
té de menta: Este té ayuda a la digestión y alivia la hinchazón, lo que puede provocar un vientre plano. Además, tiene efectos calmantes que pueden evitar comer en exceso debido al estrés.
Té de jengibre: El jengibre es conocido por sus propiedades termogénicas, lo que significa que aumenta la temperatura corporal y promueve la quema de calorías. Este té mejora la digestión, favorece la circulación sanguínea y ayuda a reducir la retención de agua en el organismo.
yerba mate: Contiene cafeína, que aumenta la energía y acelera el metabolismo. La yerba mate también suprime el apetito, lo que puede ayudar a controlar la cantidad de comida ingerida.
Tés para quemar grasa abdominal
Aunque beber té por sí solo no es suficiente para reducir significativamente el peso corporal, algunos tipos de bebidas pueden favorecer la quema de grasa, especialmente en la zona abdominal. Si desea aumentar sus posibilidades de reducir con éxito la grasa corporal, opte por el té verde, el pu-erh o el té con canela, conocidos por sus efectos quemagrasas.
Ingredientes que pueden acelerar el metabolismo.
Además del té en sí, se pueden añadir a la taza varios ingredientes naturales que pueden aumentar sus efectos:
- Jengibre: Tiene importantes propiedades termogénicas, lo que significa que favorece la aceleración del metabolismo y la quema de grasas. Simplemente agregue un trozo de jengibre fresco a su té o use jengibre en polvo.
- Canela: Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre y favorece la quema de grasas. Media cucharadita de canela en té es suficiente y sus efectos aumentarán notablemente.
- Limón: Rico en vitamina C, favorece la desintoxicación del organismo y ayuda a mantener el pH correcto. Agregue jugo de limón fresco al té para obtener un mejor efecto.
- Medicina: Aunque tiene un mayor valor calórico, la miel contiene enzimas que apoyan la digestión y mejoran el metabolismo. Se recomienda añadir una cucharadita de miel al té, especialmente por la mañana en ayunas.
- pimienta de cayena: Contiene capsaicina, sustancia que acelera la quema de grasas y favorece la saciedad. Puedes agregar una pizca de pimienta al té para aumentar sus efectos termogénicos.
- Vinagre de manzana: Regula los niveles de azúcar en sangre y reduce el apetito. Agrega una cucharadita de vinagre de sidra de manzana a tu té antes de las comidas.
¿Con qué frecuencia tomar tés para favorecer la pérdida de peso?
Para obtener mejores resultados, se recomienda el consumo regular de tés quemagrasas, pero con moderación. Cuando se consumen en exceso, algunos tipos de té (por ejemplo, el té verde) pueden tener efectos laxantes o causar irritación debido al contenido de cafeína. La dosis recomendada es de 1-2 tazas al día. No olvide beber lo suficiente: beba al menos dos litros de agua al día para favorecer el proceso de pérdida de peso.
En breve:
Algunos tipos de té, como el té verde, el pu-erh, el oolong o la yerba mate, pueden ayudar a quemar grasas y acelerar el metabolismo. Además de los tés, ingredientes como el jengibre, la canela, el limón o la cayena pueden potenciar los efectos. Sin embargo, los tés sólo deben ser un complemento de un estilo de vida saludable, en el que una dieta equilibrada y un régimen de bebida suficiente desempeñan el papel principal.
