9 kg en 3 semanas, es decir, la dieta de los pilotos vuelve a encender la imaginación. Esto es lo que necesitas saber antes de intentarlo.

Los pilotos no saben nada de ella. Las fuentes declaradas de esta dieta se toman del techo o de los chismes. Hay poca información fiable al respecto en Internet y, sin embargo, su moda vuelve como un boomerang. Se difunde de boca en boca y genera esperanzas. ¿Justificado? ¿Qué tiene de especial la dieta de los aviadores?

La moda de una determinada dieta a menudo surge de la magia de los números. Lo mismo se aplica a la dieta de los pilotos. «Perdí 9 kilogramos en 3 semanas», «puedes perder 20 kilogramos en 4 meses», etc. ¿Es posible? por supuesto, especialmente cuando estás contento con la pérdida de agua y el efecto. Debes saber que esta dieta puede ser perjudicial y está desactualizada.

Dieta de los pilotos: ¿qué tiene que ver con los pilotos?

Esta dieta para bajar de peso también se conoce como «Dieta de los aviadores estadounidenses» y «Dieta puntual de los aviadores». A veces se llama incorrectamente, indistintamente, pero es una experiencia diferente.

La dieta «espacial» es una dieta depurativa y de ayuno de varios días. La dieta de los pilotos, en su plan básico, dura un mes y se acerca más a la dieta Atkins o Kwaśniewski que al ayuno.

Es posible que la dieta de los pilotos provenga de Estados Unidos, porque está inspirada en la dieta típicamente estadounidense Weight Watchers. Cómo se basa en contar puntos.

Al mismo tiempo, los principios de Weight Watchers son bastante consistentes con el conocimiento médico actual, son seguros y están desarrollados por dietistas. No hay especialistas, no hay investigaciones científicas detrás de la dieta de los pilotos, nadie en ningún país alimenta a los pilotos de esta manera.

Aunque recientemente han surgido dudas sobre la eficacia del método gatekeepers en relación con , sería injusto comparar estas dos dietas.

¿De qué se trata la dieta de los pilotos?

En definitiva, todo lo graso es bueno.

La dieta de los pilotos consiste principalmente en limitar estrictamente el consumo de hidratos de carbono, que es una de las dietas de eliminación y al mismo tiempo anticuada.

La dietética moderna niega la tesis de que todos los males provienen únicamente del azúcar. Los azúcares son buenos y malos, al igual que las grasas. La gente necesita un menú variado, con proporciones adecuadas. Incluso las mejores proteínas en exceso serán dañinas y la deficiencia de cualquier nutriente en cualquier dieta tiene consecuencias desastrosas.

Gracias a los carbohidratos, el cerebro y los músculos trabajan a pleno rendimiento y la producción de serotonina, la llamada «hormona de la felicidad», se mantiene en un nivel satisfactorio. Los desmayos suelen ser una señal de saltarse el desayuno y la dosis adecuada de carbohidratos. La falta prolongada de azúcar provoca la muerte de las células hambrientas: en el cerebro, los músculos y muchos órganos internos. Los cambios químicos provocan degradación de proteínas, deshidratación y deficiencias de sodio.

Entonces: las dietas de eliminación no son una receta para una figura esbelta, un corazón sano o una vida larga y buena. Sí, se puede adelgazar, pero a un precio muy elevado.

Cuidado, en cuanto vuelvas a tu antigua dieta, es muy posible que tu peso empiece a aumentar rápidamente.

Los principios fundamentales de la dieta de los pilotos.

¿Aún quieres intentarlo? Hay que buscar una tabla con puntos y reglas en Internet, porque no existe ningún documento oficial para una dieta que surgió de la nada. Las versiones de las recomendaciones varían. Si modifica algo usted mismo y lo transmite, también puede ser aceptado. Este es el valor de estas recomendaciones.

Puedes organizar tu menú con bastante libertad siempre que cumplas con la regla de los 40 artículos al día. Ni más ni menos si planeas adelgazar rápidamente.

Esto no significa pasar hambre: hay muchos productos que tienen 0 puntos.

Con 50 puntos consumidos por día, todavía hay pérdida de peso, pero es mínima.

El menú de 60 puntos te permite mantener el peso que ya has alcanzado.

Además de contar puntos, existen otras reglas:

Comes 5 comidas al día y no debes saltarte ninguna.

• Durante el desayuno, el almuerzo y la cena, comes hasta saciarte.
• Existe un ayuno estricto entre comidas.
• Para tu segundo desayuno, come siempre sólo verduras, recordando que consumirán muchos puntos (por ejemplo, zanahoria 4, pepino verde 6).
• Para la merienda, sólo un pequeño trozo de fruta: una manzana vale hasta 18 puntos. de los 40 permitidos por día.

No será saludable, por lo que es difícil desearte buena suerte.