Una transformación así requiere mucho trabajo. Una mujer que pesaba más de 225 kilogramos decidió que era hora de cambiar algo. Gracias a varios cambios de alimentación y a saltar la cuerda, ya ha conseguido perder más de 90 kg.
Jeanine Raine pesaba más de 225 kilogramos. Como resultado, luchó contra el dolor y la ansiedad constantes. En algún momento supo que sería necesario un cambio porque sin él no podría seguir adelante.
Pesaba más de 225 kilogramos. Los dolores de espalda y rodillas eran algo cotidiano para ella.
La mujer admitió que los constantes comentarios de profesores, dietistas, amigos y familiares eran duros para ella y le impedían «expresarse plenamente». En una entrevista con Today, admitió que el mundo fue un poco cruel con ella. Entonces decidió mantenerse alejada de otras personas.
Siempre sentí que mi voz era más tranquila porque era más grande.
– confesó en la entrevista.
Raine también sintió cierta ansiedad y vergüenza por las limitaciones de su cuerpo. En los aviones tenía que pedir extensores de cinturón de seguridad y antes de ir a restaurantes tenía que mirar fotos para asegurarse de que cabía en las sillas.
Intentó perder peso por primera vez a los 18 años. Sin embargo, el ciclo de restricción y exceso la hizo ganar más peso que nunca. Cuando se graduó, ya pesaba 214 kilogramos.
También tuvo dificultades en el trabajo. Como profesora de educación especial, a menudo tenía que ponerse de pie, lo que le resultaba difícil. Luchó con frecuentes dolores de espalda y problemas de rodilla.
Al final, el malestar físico fue tan grande que la motivó a actuar. La mujer decidió tomarse a sí misma en serio.
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Cambios en nutrición y gimnasio. Así logró perder 90 kg
Al principio, la mujer decidió consultar a su médico de cabecera. Lamentablemente, su respuesta fue muy desalentadora. Él le dijo que, en su opinión, tenía mucho que perder y que no podría hacerlo de forma natural.
Sin embargo, Raine decidió no darse por vencido. Empezó a buscar consejos prácticos y recurrió a otro especialista. Su nuevo médico la ayudó a cambiar sus hábitos alimentarios e incorporar el ejercicio a su rutina diaria.
El experto la ayudó a ajustar el tipo y la intensidad del ejercicio y a encontrar sustitutos bajos en calorías para los alimentos que deseaba. Raine decidió preparar todas sus comidas en casa.
Para empezar, reemplazó los refrescos por agua con gas, el helado por yogur helado y paquetes de galletas para porciones individuales. Con el tiempo, sus antojos empezaron a disminuir. Entonces Raine podría priorizar los alimentos que alimentan su cuerpo.
Aunque la mujer se sintió muy bien, decidió averiguarlo. El primer día no aguantó ni cinco minutos en la cinta. Sin embargo, ella no se desanimó.
La mujer fue constante y entrenó todos los días y finalmente logró aumentar su rendimiento y el peso empezó a bajar. Perdió más de 90 kilogramos en dos años.
Con el tiempo, además de la cinta de correr, también empezó a levantar pesas y a hacer senderismo. También decidió hacer ejercicio saltando la cuerda.
