En un mundo que busca cada vez más soluciones naturales, el magnesio casero es cada vez más popular. No sólo es más económico que comprarlo, sino que además es fácil de preparar, utilizando sólo cuatro ingredientes al alcance de todos. A continuación te traemos una receta sencilla y los beneficios de este complemento natural.
Alimentos como el chocolate amargo, los aguacates, las verduras de hoja, las nueces, las semillas y los plátanos contienen mucho magnesio y, si no tienes estos alimentos, puedes preparar una bebida que repondrá el magnesio en el cuerpo.
Para esta poción necesitarás los siguientes 4 ingredientes:
– 25 g de semillas de calabaza
– 200 ml de leche de almendras
– 2 cucharadas de semillas de lino
– una naranja
Preparación:
Coloca las semillas de calabaza y linaza en una licuadora y agrega la naranja picada. Luego vierte la leche de almendras y bate durante unos 30 segundos. Deja reposar la bebida resultante unos minutos.
Los expertos recomiendan consumir esta bebida por la mañana, para tener suficiente energía durante el día y estar de buen humor.
Utiliza magnesio casero.
Mejora el sueño: El magnesio es conocido por sus propiedades calmantes que ayudan a relajar los músculos y reducir el estrés.
Soporte para músculos y articulaciones.: Es una opción ideal para deportistas y quienes realizan actividad física.
Regulación de la presión arterial: Ayuda a mantener la presión arterial normal, lo cual es crucial para la salud en general.
Fortalece la inmunidad: Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y mejora la energía general.
