Control natural del azúcar en sangre: el mejor suplemento que te ayuda a mantenerlo bajo
Qué suplementos tomar para combatir el nivel alto de azúcar en sangre, cosas que debe saber para tomar una mejor decisión y qué no olvidar nunca.
Mantener estables los niveles de azúcar en la sangre Es fundamental mantenerse sano, como explica el Dr. Emanuele De Nobili, director médico del Centro Médico de Longevidad “Eden’s Health” de Merano, contactado por colegas de lacucinaitaliana.it.
Según el experto, la mejor forma de mantener bajo el nivel de azúcar en sangre es seguir una dieta de bajo índice glucémico. Esto significa dar espacio en la mesa a Alimentos que promueven la estabilidad de la glucosa en la sangre.como verduras, fruta fresca (con moderación), cereales integrales, proteínas magras (pollo, pavo, pescado, huevos, legumbres) y grasas saludables (como nueces, almendras, semillas oleaginosas, aceite de oliva virgen extra).
Además, es importante limitar el consumo de azúcares añadidos y carbohidratos refinados, como dulces, bebidas azucaradas, pan blanco, patatas fritas, pastas con harinas refinadas y arroz blanco.
Estos alimentos pueden provocar picos rápidos de azúcar en sangre seguidos de una caída que provoca cansancio, somnolencia y aumento del apetito, y a largo plazo pueden aumentar los riesgos de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y otros trastornos.
Suplementos de azúcar en sangre, que tomar.
Añadimos los suplementos recomendados para contrarrestar los niveles altos de azúcar en sangre. Cinnamomum zeylanicum (canela): La canela puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir el azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2.
Ácido alfa lipoico: Es un antioxidante que puede ayudar a proteger las células nerviosas y mejorar la sensibilidad a la insulina. Ácido fólico: puede ayudar a mejorar el metabolismo de los carbohidratos y mantener estable el azúcar en sangre.
Cromo: Puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre al mejorar la sensibilidad a la insulina. El concepto de azúcar en sangre se explica como el nivel de glucosa en la sangre, que es la principal fuente de energía de las células del cuerpo.
Esta glucosa se obtiene principalmente a través de una dieta rica en carbohidratos. El nivel de azúcar en sangre en el cuerpo está regulado por hormonas como la insulina. La insulina ayuda a transportar la glucosa desde la sangre.
Por último, para mantener estables los niveles de azúcar en sangre y reducir los riesgos para la salud relacionados con los picos y caídas repentinas de la glucemia, es importante seguir una dieta equilibrada. Debe tener un índice glucémico bajo para limitar la ingesta de azúcares añadidos y carbohidratos refinados.
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Estas prácticas, respaldadas por fuentes confiables como el Dr. De Nobili, pueden ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina, aumentar la saciedad y promover el bienestar general.
Qué hacer cada vez antes de tomar cualquier suplemento
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Siempre es recomendable consultar a un médico antes de tomar cualquier tipo de suplemento para los niveles altos de azúcar en sangre. Un médico podrá evaluar su situación específica, prescribir el tratamiento más adecuado y controlar su evolución a lo largo del tiempo.
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Además, algunos suplementos pueden tener interacciones con otros medicamentos que esté tomando o pueden causar efectos secundarios no deseados. Por lo tanto, es importante hablar con un profesional de la salud. antes de iniciar un nuevo tratamiento.
