A lo largo de los años he emprendido una larga serie de dietas y al final llegué a una solución, es decir, eliminé casi por completo la sal de mi dieta y los beneficios llegaron en un instante.
Cambiar tu alimentación diaria supone realizar los cambios necesarios para sentirte mejor y conseguir que nuestro organismo también pueda beneficiarse de ello, que debe ir mucho más allá de la simple pérdida de kilos.
La confirmación de lo dicho, como era de esperar, se encuentra en personas que durante mucho tiempo han tenido que lidiar con patologías como la hipertensión, la presión arterial e incluso la diabetes, por ejemplo. En casos como estos, nuestra alimentación no necesariamente puede ser como antes y ni siquiera podemos ser nosotros quienes decidamos en qué dirección va.
El consejo, por tanto, como ocurrió en otros artículos, es consultar a tu médico y también confiar en un nutricionista experto pero, mientras tanto, puedes intentar cambiar la presencia de sal en tu dieta.
¿Realmente podemos eliminar por completo la sal de nuestra dieta?
La respuesta a esta pregunta no puede ser totalmente negativa ni siquiera completamente positiva; podemos decir con seguridad que la verdad está justo en el medio. La sal no se puede eliminar por completo de la dieta.pero podemos asegurar que su presencia es limitada en diversos alimentos.
Un ejemplo claro para entender lo que decimos, no en vano, es la posibilidad de condimentar nuestros platos apoyándonos en especias. En muchas ocasiones sazoné el pollo antes de cocinarlo a la parrilla con cúrcuma, pimienta negra Y perejilañade el sal en este caso podría representar un acto superfluo. La pasta, sin embargo, se puede condimentar con la mitad de sal necesaria y centrarse en el condimento, dado que incluso en casos como estos la presencia de ajo en polvo y pimiento negro o rojo puede representar la clave de la solución.
En esencia, por tanto, podemos limitar la presencia de sal en nuestra dieta pero no eliminarla por completo.
¿Cuáles son los beneficios de una dieta (casi) libre de sal?
Por tanto, implementando estos pequeños consejos en la cocina realmente podemos beneficiarnos de numerosas ventajas para nuestro organismo. La ausencia y reducción de sal en diversos alimentos también favorece una reducción de la presión arterial Más allá de eso reducir la aparición de ataques cardíacos e incluso accidentes cerebrovasculares.
Modificando la dieta desde este punto de vista, por tanto, podremos mejorar la presión arterial y la función cardíaca, permitiendo que la sangre fluya más fácilmente en sus vasos. Por último, pero no menos importante, La retención de líquidos también disminuirá y si además cambias tu alimentación en este sentidocentrándose también en la celulitis, Incluso podrás decirle adiós a la piel de naranja..
