De cara al verano empecemos a prepararnos para pasar con nota la prueba del bañador, ayudándonos también con la dieta del arroz, en tan solo 5 días te ayudará a perder muchos kilos.
Cuando decidimos perder peso es importante recalibrar nuestra alimentación, eliminando todo aquello que se considera superfluo en el día a día, así como alimentos que no se consideran “pro dieta”.
Si necesitas ayuda para iniciarte en una dieta dirigida a perder peso, nada mejor que la dieta del arroz porque contiene todo lo que necesitamos, desde hidratos de carbono hasta proteínas.
Una dieta que, en muy poco tiempo, nos ayudará a recuperar nuestra espléndida forma física en tan solo 5 días con excelentes resultados. Esto es lo que necesitamos saber al respecto.
Dieta del arroz, ¿cuáles son sus beneficios?
Combinar una dieta de arroz, por tanto, nos permite apoyarnos en un alimento muy importante para nuestro organismo como es el arroz, que ya juega un papel protagonista en las dietas de muchos deportistas al ser un alimento ligero, con pocas calorías y más. El arroz, para quienes no lo saben, también ayuda al cuerpo a liberarse de desechos y tiene propiedades antiinflamatorias y más.
El arroz ayuda a equilibrar la presión arterial y el colesterol gracias a su contenido en ácidos grasos, manteniendo bajo control la colesterolemia. Por lo tanto, emprender la dieta del arroz también promovida por Walter Kempner ayuda al organismo a iniciar una auténtica fase de desintoxicación, perfecta para quienes tienen sobrepeso y quieren intentar ponerse en forma lo antes posible. No es casualidad que con la dieta del arroz sea fácil perder una cantidad importante de kilos en tan solo 5 días.
¿Qué comer durante la dieta del arroz?
La dieta del arroz, por tanto, es muy variada con desayunos sencillos que nos permitirán empezar el día de la mejor manera. La primera comida del día, por tanto, incluye el desayuno con un café, un vaso de leche para acompañar 3 tortas de arroz y algunos frutos secos al gusto. El almuerzo y la cena, sin embargo, cambian según el día:
Lunes: 150 g de pescado cocido poco condimentado acompañado de ensalada verde y dos tortas de arroz; para la cena 70 g de arroz integral con verduras de nuestra elección;
Martes: 70 g de arroz con legumbres y unas lonchas de bresaola, acompañado de rúcula y tomate; para la cena 100 g de guiso de carne y verduras cocidas;
Miércoles: 100 g de pollo con verduras al vapor y dos tortas de arroz; para la cena pimientos enteros con arroz al horno y 50 g de ricotta;
Jueves: ensalada mixta con 100 g de ricotta y tortas de arroz; 70 g de arroz al curry junto con pollo al vapor;
Viernes: 150 g de bresaola y rúcula y tres tortas de arroz; para cenar 80 g de arroz con forma de champiñones al vapor.
Por último, durante la dieta del arroz, de cara a la merienda de media mañana y media tarde, recomendamos beber zumos, zumos centrifugados o más simplemente comer fruta fresca.
