Quizás no sabías esto sobre la bebida más asequible.
Los cítricos amarillos tienen varios efectos positivos. se prepara rápidamente y ofrece una alternativa de sabor más rico que el agua pura. El agua con zumo de limón mejora la digestión, tiene efecto desintoxicante y fortalece el sistema inmunológico. ¿Qué otros efectos tiene el agua milagrosa?
9 razones para beber agua con limón
1. Fortalecer el sistema inmunológico
Los limones son ricos en vitamina C y por tanto tienen un efecto positivo en nuestro sistema inmunológico. Son antibacterianos, antiinflamatorios y ayudan a nuestro organismo a defenderse de las infecciones.
2. Mejora de la digestión
La acidez de los limones ayuda al estómago a descomponer los alimentos. Al mismo tiempo, estimula la producción de bilis en el hígado. Esto asegura una buena regulación de la digestión y también puede ayudar en caso de estreñimiento o diarrea.
3. Limpiar los riñones
El contenido de citratos en el agua de limón es mayor que en cualquier otro zumo de fruta. El citrato puede disolver los cálculos renales y prevenir su nueva formación.
4. Protección conjunta
El citrato también tiene un efecto positivo en las articulaciones. Esta sustancia puede aliviar el dolor articular y muscular porque el agua con limón disuelve los cristales de ácido úrico antes de que puedan atacar las articulaciones. Los cristales de ácido úrico pueden acumularse en las articulaciones y provocar gota.
5. Desintoxicación del organismo
El jugo de limón tiene un efecto drenante y ayuda a eliminar sustancias nocivas y toxinas a través de la orina. Sólo un vaso de agua con limón al día puede marcar una gran diferencia.
6. Desacidificación del organismo
Cuando comemos alimentos, nuestro metabolismo los procesa. Esto crea bases o ácidos. En un estado saludable, algunas zonas de nuestro cuerpo deberían ser alcalinas (por ejemplo, el tejido conectivo y el intestino delgado), mientras que otras deberían ser ácidas (por ejemplo, el estómago y el intestino grueso). Por tanto, una acidez excesiva puede tener un efecto negativo en algunos órganos, especialmente en los riñones. La alcalinidad se convierte en un problema para otros órganos.
A pesar de su sabor amargo, el limón tiene un efecto alcalinizante. Después de que los ácidos de frutas que contiene se descomponen en dióxido de carbono y agua en el cuerpo, quedan minerales alcalinos. Por tanto, el agua de limón ayuda a desacidificar el organismo.
7. Ayuda a perder peso
Gracias a los efectos antes mencionados del limón -digestivo, acidificante y desintoxicante-, esta fruta también ayuda a perder peso. Cuanto más se consuma el limón, mayor será el efecto. Un pequeño consejo: ¡usa también piel de limón rallada!
8. Bebida deportiva estimulante
Beber agua con limón durante y después de un entrenamiento intenso ayuda a restablecer el equilibrio de sal. Además, ¡la bebida deportiva natural tiene un sabor simplemente refrescante!
9. Cuidado de la piel
No necesitas miles de cremas, sueros o mascarillas para una piel bella, agua con limón es todo lo que necesitas. La vitamina C y otros antioxidantes garantizan una piel uniforme y radiante y elasticidad. La piel se revitaliza gracias a la humedad del interior. Si el agua con limón se usa externamente, también puede matar las bacterias.
Cómo hacer agua con limón
Puedes disfrutar del agua con limón tibia o fría. Sin embargo, el mejor efecto se consigue cuando se bebe tibio. Sin embargo, si lo prefieres frío, déjalo enfriar por completo.
Para la versión cálida, recomendamos:
- Hervir el agua y dejar enfriar un poco.
- exprime medio limón y mezcla 2 decilitros y medio de agua tibia con jugo de limón.
CONSEJO: Si tiene un sabor demasiado ácido, endulza con un poco de miel.
Un régimen de bebida adecuado es también uno de los criterios fundamentales para prevenir la fatiga. Ya sabes cuáles son los demás:
Fuente: BLC
