La salud y el aspecto de la piel depende principalmente de nuestra nutrición. Pero también podemos ayudarla desde fuera, y no tienen por qué ser productos cosméticos caros de marcas prestigiosas.
Muchas veces, basta con buscar en el frigorífico o en la despensa y allí encontraremos ingredientes valiosos, que .
Alimentos para una piel sana: desde fuera
Hemos preparado para usted una lista de varios de estos alimentos que probablemente encontrará en su cocina y que calmarán su piel.
1. Avena tener efectos antiinflamatorios
La avena no es sólo un excelente alimento para las gachas matutinas, sino que también es excelente para la piel. La gran ventaja de esta materia prima son sus efectos antiinflamatorios. Prueba moler una pequeña cantidad de avena hasta obtener una mezcla más fina, mézclala con un poco de miel y aplica esta mezcla sobre tu piel. Obtienes una mascarilla cutánea calmante con efectos antiinflamatorios.
También puedes utilizar la mezcla como una suave exfoliación para la piel, gracias a la cual también eliminarás las células muertas y la piel quedará radiante y manchada de sangre.
2. Miel: una receta natural contra el acné
Probablemente a ninguna «despensa» le falte miel. Este alimento muy popular en nuestro país no sólo es una alternativa más saludable al azúcar, sino que también puedes ayudar a tu piel con él. La miel ayuda a la piel especialmente con la hidratación, pero también actúa como antibiótico natural. Además, aportará un efecto calmante a tu piel en caso de irritación y enrojecimiento. Muchos también lo recomiendan como remedio natural para el acné.
La miel se puede aplicar sobre la piel sola (no hay nada más fácil, basta con aplicarla sobre la piel, dejar actuar durante 10-15 minutos y enjuagar bien) o junto con otros ingredientes, por ejemplo, avena, como mencionamos anteriormente.
3. Aguacate para la hidratación de la piel
No basta con comer esta maravilla natural rica en muchas sustancias valiosas. Nuevamente, se puede usar externamente y contribuirá a tener una piel hermosa y saludable. El aguacate tiene efectos antiinflamatorios y también es un gran ayudante para la hidratación de la piel. Incluso se recomienda para cabellos secos y quebradizos, en forma de mascarilla.
Puedes utilizar el aguacate como mascarilla aparte para la piel, solo necesitas triturar una cantidad adecuada y aplicarla sobre la piel. O como parte de una mascarilla junto con otros ingredientes, quizás la ya mencionada avena y miel. Dejar actuar durante 10-15 minutos y enjuagar bien.
4. yogur para calmar la piel
El yogur blanco natural es otro alimento que puedes aplicar sobre tu piel con la conciencia tranquila. Siéntete libre de sacar el yogur blanco del frigorífico y untarlo en tu cara cuando esté frío; obtendrás una mascarilla facial natural, rápida y económica con un efecto refrescante. Además, el yogur ayuda a reducir la inflamación y el enrojecimiento de la piel.
O agréguelo como parte de una mascarilla facial compuesta por otros ingredientes.
También se recomienda el yogur blanco o la crema agria para calmar la piel quemada por el sol. El efecto refrescante y calmante es realmente muy agradable en este caso.
5. pepino con efectos extra hidratantes
El pepino común y corriente, que se encuentra habitualmente en nuestro país, es una verdura que nos servirá tanto por dentro como por fuera. Probablemente todos conocemos las fotos de mujeres con anillos de pepino en los ojos. No es por nada. Los pepinos son excelentes para hidratar la piel, ya que contienen una gran cantidad de agua y probablemente se utilicen con mayor frecuencia contra las antiestéticas bolsas debajo de los ojos.
Además, no hay nada más fácil que cortar un pepino en rodajas y aplicarlo no sólo en los ojos, sino en toda la piel. Tu piel te lo agradecerá.
6. bayas como fuente de vitamina C
Las bayas son una fuente natural de vitamina C, importante para la formación de colágeno. Esta es una sustancia necesaria para una piel sana, firme y elástica.
Las bayas como las grosellas, los arándanos, las frambuesas y otras también son una valiosa fuente de antioxidantes, que también benefician a la piel no sólo desde el interior sino también desde el exterior.
Si tienes diferentes bayas a mano, no dudes en hacer una mascarilla con ellas. Puedes reventarlos y mezclarlos con miel, yogur, avena u otros ingredientes.
Gracias al contenido de pequeños granos en algunas frutas, también conseguirás una suave exfoliación.
7. huevos contra las arrugas
Finalmente, tenemos otro excelente alimento que puede contribuir a una piel sana: los huevos comunes y corrientes. La yema es un elemento nutritivo y la clara del huevo es excelente para la circulación sanguínea, para cerrar los poros o contra las arrugas.
Puedes hacer una mascarilla facial con huevo junto con otros ingredientes. Puedes preparar una yema de huevo nutritiva a partir de, por ejemplo, una yema de huevo, un poco de oliva (u otro aceite natural de alta calidad) y también puedes añadir unas gotas de zumo de limón. Deje dicha mascarilla durante 10 a 15 minutos y enjuague bien.
Estos son sólo algunos consejos de ingredientes caseros que también puedes utilizar para tener una piel bonita y que probablemente ya tengas a mano. ¿Lo has probado o vas a intentarlo?
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