La popular nutricionista y especialista en enfermedades cardíacas Michelle Rutenstein expresó su opinión sobre qué alimentos es mejor evitar si desea mantener su corazón sano. El médico le contó a la publicación sobre esto.
Según ella, en primer lugar conviene eliminar tres alimentos especialmente perjudiciales para el corazón: las patatas fritas, el pan blanco y el tocino. Estos manjares aparentemente favoritos contienen muchas sustancias que son extremadamente peligrosas para el funcionamiento normal del sistema cardiovascular.
En primer lugar, en tocino El nivel de sodio se sale de escala, lo que provoca aumentos bruscos de la presión arterial y afecta negativamente al corazón.
En segundo lugar, pan blanco puede provocar un aumento rápido del azúcar en sangre, exceso de peso y sobrecarga del músculo cardíaco.
En tercer lugar, en papas fritas Las grasas trans y el sodio están contenidos en exceso, por lo que se desarrolla todo un grupo de enfermedades peligrosas: isquemia, hipertensión y obesidad.
Para prevenir enfermedades cardíacas, la Dra. Michelle Rutenstein aconseja sustituir estos alimentos por otros más saludables: legumbres, verduras y frutas frescas, pescado y carne magra. Esta dieta protegerá su corazón de enfermedades.
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