Adelgazar con las sopas de Monika Honora es una gran oportunidad para adelgazar y cambiar hábitos por otros más saludables

La dieta de sopa de Monika Honora es simplemente una dieta de sopa. Es económico, saludable y permite reducir el peso corporal sin renunciar a ningún grupo de productos. Después de aprender las reglas, puedes cocinar tus propias sopas, no necesariamente tienes que seguir las recetas del autor de la dieta, aunque su multitud ciertamente hace que sea más fácil pasar a esta dieta para adelgazar.

Contenido:

1. Adelgazar con sopas de Monika Honora – reglas

2. Etapas de adelgazamiento con sopas por Monika Honora

3. ¿Cuánto peso se puede perder comiendo sólo sopas?

4. Ventajas y desventajas de adelgazar con sopas por Monika Honora

5. Las sopas adelgazantes de Monika Honora – recetas

Adelgazar con sopas de Monika Honora – reglas

Este es un programa de adelgazamiento original creado por Monika Honory. El autor utiliza dieta, perdió peso y mantuvo su nuevo peso corporal más bajo. Basándose en su experiencia, ha elaborado un menú compuesto íntegramente por sopas cocidas de fácil digestión que permiten cubrir las necesidades del organismo, no sentir hambre y adelgazar.

De la dieta no se excluyen grupos de productos, no se pesan productos, no se cuentan calorías. Esta es una gran ventaja y facilita la vida cotidiana. Las sopas son nutritivas, sabrosas e hidratan perfectamente el organismo. El menú incluye sabores picantes, salados y dulces, aunque en las recetas no se utiliza azúcar.

La dieta propuesta por Monika Honory es una dieta semilíquida, el menú incluye solo varias sopas. Gracias a esta consistencia, la comida no permanece en el estómago por mucho tiempo, lo que le permite encogerse. Por eso, después de unas 2 semanas, el hambre que sientes es mucho menos intensa.

tu comes sopas 5 veces al día (si quieres, puedes comerlos más a menudo) utilizando las recetas de la autora incluidas en sus libros. Monika Honory propone sopas a base de verduras con diversos añadidos que cambian según la hora y el tipo de comida. No te preocupes, las sopas son ricas. Sus ingredientes suelen incluir carne, pescado, arroz y varios tipos de cereales.

El menú es cocinado y respetuoso con el sistema digestivo. hay sopas Fácilmente digerible y bajo en calorías.y al mismo tiempo saciante, porque una gran cantidad de verduras contiene mucho fibra dietética.

No te apegarás a un menú a base de sopa por el resto de tu vida. Duración del tratamiento para todos. se selecciona individualmente. A veces, 2 meses son suficientes, otras veces, si tienes obesidad severa, necesitarás 6 meses de dieta. Luego poco a poco se vuelve a las comidas sólidas.

Sin embargo, el programa de adelgazamiento con sopa de Monika Honora no es solo un menú, que sólo sirve sopas. Es todo un programa de cambio de hábitos alimentarios y de estilo de vida. Su implementación te permite cambiar tu estilo de vida por uno más saludable y desarrollar hábitos que evitarán el aumento de peso en el futuro y te ayudarán a cuidar tu salud.

Etapas de adelgazamiento con sopas por Monika Honora

La pérdida de peso de Monika Honora con sopas se llama Programa de Transformación y se realiza por etapas. Ninguno de estos pasos no hay un plazo específico, porque cada persona es diferente, necesita perder una cantidad diferente de kilogramos y lucha con diferentes dificultades. Una persona necesitará más tiempo durante la etapa preparatoria para organizar muchas cosas en su cabeza, y la pérdida de peso en sí será bastante rápida. Otra mujer se preparará rápidamente, pero necesitará más tiempo para la etapa de pérdida de peso real. Sin embargo, la última etapa es en realidad un nuevo estilo de vida y una receta para no volver a subir de peso nunca más, por lo que puedes utilizarla para siempre.

Etapa 1 de adelgazamiento con sopas por Monika Honora

Esta etapa no está relacionada con introducir cambios en tu dieta. Preocupa preparación mental a ellos, sino también a cambios para mejorar nuestro estilo de vida y nuestra actitud hacia nosotros mismos. Esta es una etapa que en realidad tiene lugar en la cabeza, no en el plato. También implica aprender los principios del Programa de Transformación, acostumbrarse a ellos y generar motivación para implementarlo.

Etapa 2 de adelgazamiento con sopas por Monika Honora

Es etapa de pérdida de peso activa. Se trata de sustituir todas las comidas sólidas por sopas. Un elemento muy importante es la construcción de hábitos relacionados con la actividad física regular y el autocuidado entendido de manera amplia. Esta fase es la etapa más intensa para perder peso corporal y estimular el metabolismo.

Etapa 3 de adelgazamiento con sopas por Monika Honora

Se llama fase de estabilización. Según Monika Honora, en esta etapa se estimula el metabolismo y el cuerpo está listo para digerir y utilizar energía de alimentos con más calorías que las sopas. Este retorno gradual a la alimentación con alimentos sólidos, pero sobre principios nuevos y saludables. En esta etapa se puede seguir perdiendo peso, pero el ritmo es más lento.

Etapa 4 de adelgazamiento con sopas por Monika Honora

Consiste en manteniendo los resultados obtenidos y en el uso consciente de los conocimientos adquiridos durante etapas anteriores. Se trata también de utilizar hábitos desarrollados y cultivarlos, así como de observar el propio cuerpo y el cuerpo, y responder adecuadamente a las señales que envían.

¿Cuánto peso se puede perder comiendo sólo sopas?

La propia autora del Programa de Transformación perdió peso con su dieta 40 kg en 8 meses – 20 kg cada uno durante el primer y siguientes 4 meses. Y mantiene menos peso corporal hasta el día de hoy.

Muchas mujeres han utilizado con éxito las sopas adelgazantes de Monika Honora. Comparten sus éxitos y sus resultados se pueden ver en el sitio web de Monika Honora. Demuestran que el menú de sopas te permite perder varios kilos hasta 100 kilos. El momento de cumplimiento de los principios del Programa de Transformación es crucial. Su aplicación persistente le permite deshacerse incluso del sobrepeso o incluso de la obesidad. No tendrás que esperar mucho para ver los efectos. Al aplicar

Programa de Transformación perderás peso aproximadamente 1 kilo por semana. Se trata de una tasa de pérdida de peso saludable que previene el efecto yo-yo.

Muchas mujeres enfatizan la pérdida de peso. Este no es el único efecto de la pérdida de peso. Las sopas de Monika Honora. Después de repasar todo el programa, muchos de ellos observaron:

• mejorando la salud confirmado por los resultados de las pruebas de laboratorio,

• mejorar el bienestar,

• más grande reservas de energía actuar,

• más confianza en uno mismo,

• Mayor conciencia de las necesidades del propio cuerpo y de la necesidad de cuidarse.

Ventajas y desventajas de adelgazar con sopas por Monika Honora

Llegar a saber argumentos solidos La dieta de Monika Honora:

• es barato y fácil de usar;

• no es restrictivo;

• no excluye ningún grupo de alimentos importante;

• sopas cocinas por unos díaspuedes congelarlos o conservarlos para guardarlos;

• comes muchas verduras;

• no es necesario contar calorías;

• toda la familia puede comer sopas cocidas.

Desventajas de la dieta de Monika Honora

Como cualquier método de adelgazamiento, el Programa de Transformación también tiene sus desventajas:

• algunas personas después de usar sopas pueden sentir hambreespecialmente al principio;

• las sopas se comen con mayor frecuencia calientes, será difícil sin un microondas en el trabajo;

• es una dieta bueno para los meses más fríos – en verano somos reacios a comer comidas calientes (aunque el autor también sugiere sopas frías).

Las sopas adelgazantes de Monika Honora – recetas

Mónica Honoria divide las sopas en:

• desayuno,

• cena,

• cena.

Su división se debe principalmente a Contenido calórico ajustado a una comida determinada., así como sobre los aditivos utilizados. Puedes encontrar las recetas en los libros de Monika Honora, pero no es necesario comprarlos todos. Una vez que comprenda de qué se trata el programa, podrá elegir intuitivamente la sopa adecuada.

Entre varias propuestas También encontrarás sopas vegetarianas y sin gluten., y además… ¡postre! Gracias a ellos, saciarás tu deseo de sabor dulce sin recurrir a alimentos ricos en calorías. dulces no saludables.

Vea ejemplos de recetas de sopas del Programa de Transformación.

La sopa de desayuno adelgazante de Monika Honora – kapuśniak con mijo

Ingredientes: :

• 2 litros de agua,

• 1 repollo blanco pequeño,

• 1 zanahoria grande,

• 1 cebolla,

• 4 patatas grandes,

• 3 muslos de pollo,

• 150 g de mijo seco,

• 2 cucharadas de nata al 18% (o yogur natural),

• eneldo picado,

• especia herbaria,

• 3 granos de pimienta de Jamaica,

• 3 hojas de laurel,

• estragón,

• sal del himalaya,

• pimienta.

Preparación: :

1. Repollo lavar y picar.

2. Zanahoria rallar con ojos pequeños.

3. Granos de mijo enjuagar bajo agua tibia.

4. hervir la carne junto con sémola, especias, repollo y patatas finamente picadas.

5. agregar cebolla cortado en cubitos.

6. Al final de la cocina añadir crema/yogur y espolvorear con eneldo fresco.

Sopa de almuerzo – sopa de arroz

Ingredientes: :

• 2 litros de agua,

• Italiano,

• perejil,

• ½ kg de costillas,

• 1 muslo de pollo,

• un trozo de tira de ternera.

• 2 bolsas de arroz rojo,

• 3 granos de pimienta de Jamaica,

• 2 hojas de laurel,

• una mezcla de vegetales secos con especias,

• una pizca de apio,

• sal,

• pimienta molida gruesa.

Preparación: :

1. Vierta 2 litros de agua sobre las costillas, la tira de ternera y el muslo de pollo. cocinar por 2 horas.

2. Agrega todas las especias y luego las verduras ralladas.

3. Al final de la cocina cortar la carne en cubos y agrega perejil picado.

4. Arroz cocinar por separado en 0,5 litros de agua.

5. Arroz cocido Retirar y agregar a la sopa..

Sopa de postre de Monika Honory: sopa de ciruelas

Ingredientes:

• 50 dag de ciruelas,

• ½ taza de yogur natural,

• un trozo de canela en rama,

• unas hojas de albahaca fresca,

• pasta sin gluten,

• 2 dientes,

• 1 cucharada de xilitol,

• litro de agua.

Un método de preparación:

1. Lavar las ciruelas, ahuecar y cortar en pedazos. Vierta agua sobre ellos.
2. Agregue especias y cocinar durante unos 15 minutos.
3. En una olla aparte Cocinar pasta.
4. sopa servir con pastayogur y albahaca fresca.

La sopa de cena de Monika Honora – jengibre con calabaza

Ingredientes: :

• 1,5 litros de agua,

• ½ calabaza Hokkaido,

• 3 zanahorias,

• 1 perejil,

• 3 cm de jengibre,

• 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra,

• 1 cucharadita de nuez moscada,

• 2 cucharaditas de canela,

• sal del himalaya,

• pimienta de hierbas.

Preparación: :

1. Pelar y lavar las zanahorias y el perejil. cortar en rodajas.

2. Echa las verduras al agua junto con las especias. Cocine por 10 minutos.

3. Después de este tiempo agregar calabaza cortar en pequeñas piezas.

4. Agregar a la sopa jengibre rallado.

5. cocina todo hasta que esté suave calabaza.

6. Al final agregar aceite de oliva.