Palta
Hoy en día, puedes comprar el cada vez más popular aguacate en casi todas las tiendas de comestibles. Pocas personas sospechan que en realidad se trata de una fruta que, además de sabrosa, también es saludable. Además, ayuda a mantener una línea esbelta porque reduce el colesterol.
frutas cítricas
Con mandarinas, naranjas o pomelos, continúe sin problemas hasta el nuevo año. Son una gran ayuda para perder peso. Contienen ácido cítrico, que ayuda a descomponer la grasa y la pectina.
agua de limon
Si no quieres pelar fruta, el agua con limón es de gran ayuda para depurar tu organismo después de las vacaciones. Intenta beberlo regularmente antes del desayuno. Acelera tu digestión y desintoxica tu cuerpo.
Pez
Contienen suficientes proteínas de alta calidad y ácidos grasos insaturados. Cambia tu almuerzo de carne por pescado un día a la semana. ¿Qué tal el salmón, la caballa o el atún, por ejemplo? Están entre los más saludables.
Té verde
Contiene cafeína y sustancias que aceleran el metabolismo y al mismo tiempo reducen los niveles de colesterol. Y también apoya la inmunidad, que no se niega en esta temporada invernal.
chiles
Literalmente te quemarán la grasa. Contienen la sustancia capsaicina, que descompone las bolsas de grasa, favorece la digestión y hace que la sangre fluya.
Jengibre
Sólo recientemente experimentó su gran regreso. Lo que sabían nuestras abuelas y sus abuelas antes que ellas, ahora lo sabemos. Los aceites que contiene calman la digestión y el té calienta todo el cuerpo. Lo recomendamos no sólo para resfriados, sino también para adelgazar. Sin embargo, no sólo es excelente como té, sino también como aditivo alimentario, especialmente en la cocina india y china.
manzanas
Las manzanas son un alimento insustituible para adelgazar. Tienen una alta proporción de agua (hasta un 84%) y pocos hidratos de carbono. Sólo 2 manzanas al día te ayudarán a reducir tu colesterol en más de un 20 por ciento.
batidos
Cambia la cena por un vaso de tu batido de frutas favorito. No te acostarás con hambre y además harás algo por tu salud. No debes olvidarte de la fibra y las proteínas.
